Guest
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните со стороны силовой стойки к стене, держа мяч в центре тела на уровне талии. Держите мышцы кора напряженными на протяжении всей тренировки. Зачерпывающим движением руками бросьте мяч в стену. Ваши руки будут выполнять большую часть работы, а туловище слегка поворачивается при каждом броске. Не позволяйте мячу отскакивать слишком далеко за центральную линию талии. Начинайте медленно в течение первых нескольких бросков, чтобы обеспечить правильную технику, а затем ускоряйте движение, сохраняя контроль над мячом и сохраняя жесткий корпус. Повторите такое же количество бросков для каждой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Набивной_мяч #Плиометрика #Вращение #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Стена
