Сопротивление вращению туловища на стабилизирующем шаре

Лягте спиной на мяч для стабилизации, согнув колени и поставив ступни на пол. Держите по гантели в каждой руке. Держите локти прямыми, а руки поднятыми к потолку. Медленно поворачивайте руки в одну сторону Продолжайте смотреть на веса и позвольте голове и туловищу вращаться вместе с руками, держа ноги ровно на полу. Вернитесь к середине, а затем повторите с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Гантели #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Вращение #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Грудной