Guest
Сядьте прямо на стабилизирующий шар лицом в сторону от кабельного тренажера, расположив кабель на уровне головы. Возьмитесь за ручку в каждой руке, а затем зафиксируйте руки в нужном положении, они не должны двигаться во время упражнения. Позвольте спине округлиться, когда вы скручиваетесь, подтяните плечи к коленям. Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_веса #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
