Разгибание бедра в четырех точках стоя на коленях (пальцы ног на полу) - контроль движений

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) На четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами. Позвоночник находится в нейтральном положении. Выпрямите и поднимите одну ногу. Поднимайте только на ту высоту, на которой вы можете контролировать положение позвоночника. Повторите то же самое с другой ногой. Заметка: - Держите бедра ровно, а поясницу в нейтральном положении. - Старайтесь, чтобы смещение веса в сторону было как можно меньше. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WThyZ0Y3ZnpKdzVpdERKYXN5QkhqL05JRzF4bnB4ZzNQcG1GbXA2cjhRaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

1 day ago

00:00:30

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

1 48%

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 day ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 83%

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

3 days ago

02:55:03

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

1 75%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

4 days ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 28%

Грыжа Как быстро восстановить, что такое реабилииационный потенциал | Реабилитолог Павел Артемьев

4 days ago

00:02:16

Грыжа Как быстро восстановить, что такое реабилииационный потенциал | Реабилитолог Павел Артемьев

23 9%

Грыжа | Как быстро восстановиться и от чего это зависит Реабилитолог Павел Артемьев

4 days ago

00:05:17

Грыжа | Как быстро восстановиться и от чего это зависит Реабилитолог Павел Артемьев

30 79%

ТОПОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

1 week ago

00:04:32

ТОПОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

25 90%

1.mp4.mp4

1 week ago

01:22:44

1.mp4.mp4

3 92%

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 week ago

00:22:53

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 67%

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 week ago

00:15:44

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 5%

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

2 weeks ago

00:11:54

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 13%

Накачать пресс и мышцы спины

2 weeks ago

00:13:31

Накачать пресс и мышцы спины

33 53%

Разгибание спины BOOTY BUILDER

2 weeks ago

00:00:10

Разгибание спины BOOTY BUILDER

3 15%

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

2 weeks ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 73%

Разгибание голени с утяжелителем

2 weeks ago

00:00:11

Разгибание голени с утяжелителем

3 18%

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

2 weeks ago

00:00:10

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

10 43%

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

2 weeks ago

00:00:09

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

1 39%

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

2 weeks ago

00:00:07

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

1 87%

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

2 weeks ago

00:00:15

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 44%

Разгибание в коленном суставе в положение лежа с фитболом

2 weeks ago

00:00:19

Разгибание в коленном суставе в положение лежа с фитболом

3 90%

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

2 weeks ago

00:00:22

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

2 77%

Разгибание голени сидя с фитболом у стены

2 weeks ago

00:00:08

Разгибание голени сидя с фитболом у стены

2 62%

Разгибание голени сидя

2 weeks ago

00:01:54

Разгибание голени сидя

18 54%

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

2 weeks ago

00:44:59

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

1 19%

0 Comments

Guest