Сгибатель бедра на коленях и растяжка квадрицепсов - вариант 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните с положения полустоя на коленях, согнув одну ногу перед собой, а другую поставив на колени на землю. Ваша грудь будет опираться на переднюю часть бедра. Возьмитесь за лодыжку задней ноги. Удерживая таз в нейтральном положении, тяните лодыжку к бедрам, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра и сгибателей бедра. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VnNqblpVZ2p3ZUNFT2FHWTlmMzhHYzFSQ2NhbWV5SGt5UDFyOEp3NlFXST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

2 hours ago

00:00:36

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

1.4K 64%

Clip by @stroinayapp

5 hours ago

00:00:38

Clip by @stroinayapp

1 82%

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

1 week ago

00:00:08

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

4 28%

Упражнение, направлено на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также включает в работу сгибатели бедра.

3 weeks ago

00:00:36

Упражнение, направлено на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также включает в работу сгибатели бедра.

7.8K 35%

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

4 weeks ago

00:01:24

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

10.4K 94%

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

4 weeks ago

00:04:05

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

9.2K 68%

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 month ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 70%

Это простое и действенное упражнение идеально подходит для проработки передней части бедер и мышц брюшного пресса.

1 month ago

00:00:22

Это простое и действенное упражнение идеально подходит для проработки передней части бедер и мышц брюшного пресса.

16.4K 42%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 month ago

00:26:25

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 5%

Пушка упражнение, которое прокачает ваши ягодицы и бёдра, улучшит равновесие и заставит вас правильно сгибать бёдра.

1 month ago

00:01:03

Пушка упражнение, которое прокачает ваши ягодицы и бёдра, улучшит равновесие и заставит вас правильно сгибать бёдра.

7.9K 91%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 month ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 92%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

2 months ago

00:05:28

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

3 47%

Что такое силовая выносливость

2 months ago

00:00:07

Что такое силовая выносливость

4.1K 38%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

2 months ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 74%

От чего может возникнуть резкая боль в спине

2 months ago

00:02:57

От чего может возникнуть резкая боль в спине

462 76%

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

2 months ago

00:03:50

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

1 41%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

2 months ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 35%

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

2 months ago

00:01:30

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

12.9K 32%

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

2 months ago

00:01:39

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

1 61%

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

2 months ago

00:00:12

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

18 85%

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

2 months ago

00:00:10

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

11 46%

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

2 months ago

00:00:13

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

1 41%

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

2 months ago

00:00:14

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

2 95%

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

2 months ago

00:00:14

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

2 70%

0 Comments

Guest