Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

Комплекс, направленный на расслабление и вытяжение Поясницы и Бедер. С помощью предложенных упражнений вы снимите гипертонус с передней поверхности бедра и сгибателей тазобедренного сустава; устраните чувство скованности и зажатости в этом регионе. Если вы много сидите в течении дня, эти мышцы находятся в хроническом напряжении и укорочении. Укороченные сгибатели бедра провоцируют боль в области поясницы. Чтобы избежать таких проблем, выполняйте регулярно урок. Рекомендуем выполнять данные упражнения при наличии гиперлордоза (чрезмерный поясничный прогиб и передний наклон таза). -------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ------------------------------------ Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ&