Выпад, ходьба, с вращением туловища, к передней ноге - с утяжеленной штангой (над головой) - поочередная ведущая нога

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа штангу над головой. Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, а затем опустите бедра прямо между двумя ступнями. Позвольте обоим коленям согнуться под углом 90 градусов. Ваша задняя пятка будет подниматься от пола, а голень передней ноги должна оставаться вертикальной. Удерживая туловище в вертикальном положении, поверните туловище к передней ноге, затем вернитесь лицом вперед. Далее надавите вниз через переднюю пятку, выпрямляя ноги. Сделайте шаг задней ногой вперед и повторите, ведя другой ногой Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Вращение #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная