Болгарские приседания с гантелью в руке над головой

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Dec 2024

972 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Болгарские приседания с гантелью в руке над головой — это классическое одностороннее упражнение с дополнительной работой над мышечной стабилизацией. Оно улучшает силу, гипертрофию, выносливость, симметрию как в верхней, так и в нижней части тела. Выполняйте по 6–15 повторений для каждой стороны, в зависимости от целей тренировки, хотите ли вы увеличить силу (меньшее количество повторений) или гипертрофию/выносливость (больше повторений).

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OWtxblVhWHJIbStmMmw4VEdxQmUxbjJnM29DUmRMZGcyNEViaVowZlBYTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Болгарские приседания с гантелью в руке над головой

4 hours ago

00:00:37

Болгарские приседания с гантелью в руке над головой

1.5K 82%

РАБОТАЕМ С ЯГОДИЧНЫМИ МЫШЦАМИ 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ Если ваши тазобедренные суставы не имеют здоровой, достаточной мобильности

24 hours ago

00:01:54

РАБОТАЕМ С ЯГОДИЧНЫМИ МЫШЦАМИ 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ Если ваши тазобедренные суставы не имеют здоровой, достаточной мобильности

1 88%

После Такой Тренировки Мышцы Ног Начнут Расти - Без Шансов

3 days ago

00:08:02

После Такой Тренировки Мышцы Ног Начнут Расти - Без Шансов

1 78%

Nikita Gorin КАК НАКАЧАТЬ НОГИ НАТУРАЛУ

3 days ago

00:51:09

Nikita Gorin КАК НАКАЧАТЬ НОГИ НАТУРАЛУ

1 95%

Nikita Gorin ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ (приседания, выпады, жимы)

3 days ago

00:38:53

Nikita Gorin ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ (приседания, выпады, жимы)

5 36%

Тренировка дня | Болгарские выпады

4 days ago

00:00:36

Тренировка дня | Болгарские выпады

164 22%

Стабилизация коленного сустава

4 weeks ago

00:01:54

Стабилизация коленного сустава

27 8%

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

1 month ago

00:15:45

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

8 17%

МОЙ ЛИЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ НА БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ

1 month ago

00:02:36

МОЙ ЛИЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ НА БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ

102 37%

Pro-приседания: 10 Вариантов Приседаний с Собственным ВесомЭти 10 видов приседаний помогут развить силу, баланс и выносливость

1 month ago

00:01:53

Pro-приседания: 10 Вариантов Приседаний с Собственным ВесомЭти 10 видов приседаний помогут развить силу, баланс и выносливость

8.7K 68%

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ

2 months ago

00:00:04

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ

22.2K 29%

Всё о болгарских приседаниях

2 months ago

00:00:42

Всё о болгарских приседаниях

1 72%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

2 months ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 56%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

2 months ago

00:25:14

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

1 68%

Болгарские приседания - ИДЕАЛЬНЫЙ вариант для прокачки ног. Техника выполнения и частые ошибки

2 months ago

00:07:02

Болгарские приседания - ИДЕАЛЬНЫЙ вариант для прокачки ног. Техника выполнения и частые ошибки

15 49%

Болгарские Сплит приседания

2 months ago

00:01:01

Болгарские Сплит приседания

31 42%

14 октября 2024 техника болгарских приседаний, шаги надоели, нет сил на восстановление

2 months ago

00:02:37

14 октября 2024 техника болгарских приседаний, шаги надоели, нет сил на восстановление

725 11%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

2 months ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 18%

Включение болгарских приседаний в программу тренировок для ног станет новым и эффективным способом проработать ваши ноги.

2 months ago

00:00:21

Включение болгарских приседаний в программу тренировок для ног станет новым и эффективным способом проработать ваши ноги.

5.5K 77%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

2 months ago

00:09:40

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 11%

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

2 months ago

00:36:19

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

1 19%

5 октября 2024 отмена силовой, упражнение от плоскостопия, растяжка икр, снятие тяжести в ногах

3 months ago

00:01:17

5 октября 2024 отмена силовой, упражнение от плоскостопия, растяжка икр, снятие тяжести в ногах

542 64%

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

3 months ago

00:01:08

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

378 46%

3 октября 2024 новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти уже победа, медленнее лучше

3 months ago

00:01:32

3 октября 2024 новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти уже победа, медленнее лучше

331 36%

0 Comments

Guest