Guest
НЕЛЕГКАЯ ЛЕГКОСТЬ Позавчера на тренировке ног, эпицентром которой было упражнение Болгарские выпады, мне пришла очередная “гениальная“ идея 😅. Обычно выполняя упражнение с конткретным весом (например, возьмем приседания с гирей 24 кг), второй подход дается сравнительно легче и качественнее по отношению к первому подходу. Так вот, после первого силового блока я перешла к болгарским выпадам. Я их обожаю и считаю одним из самых наикрутейших упражнений на ноги и ягодицы 💯 Прошлой зимой я установила свой рекорд, впервые взяв 2 гантели по 20 кг. Сейчас, когда сил на тренировке много и техника идет отлично, я делаю проходку из весов (2×16кг, 2×17.5 кг, 2×20кг), и на этом все. Когда сил поменьше - обычно делаю все подходы с 2мя по 16 кг. И иногда, когда все идет легко и гладко, и я ощущаю запас сил, я люблю бить свои же рекорды и ставить новые.💪Но в этот раз я решила сделать другой эксперимент 😆🤔 И вот какой: я вам уже писала, что обычно 2й подход с тем же весом дается легче. И вот захотелось проверить: “а легче ли пойдет 2й подход на болгарских с 20ками?! 😆“ По итогу на сегодняшний день могу сказать уверенно, что пока не очень-то и легче. 🥵😅 Даже по видео видно сколько я там отдыхала и собипалась с силами на финальные разы😅. Нооо.. я не расстроилась ))) наоборот, мне пришла еще более гениальная мысль😅: “значит надо сделать так, чтобы в итоге 2й подход и на этом же упражнении с этими же гантельками стал легче 😁😁😁“. Все просто. А все гениальное и есть просто. Сделать нелегкое легким🤓. Вот такой план. 😎 Как вам?! Любите устраивать себе подобные челленджи? Не обязательно в тренировках, может в других сферах?!)
