Guest
14 октября 2024 — техника болгарских приседаний, шаги надоели, нет сил на восстановление Техника болгарских приседаний. - передняя нога на 3 стопы вперёд (ширина коврика) - высота тумбы на уровне коленной чашечки - спина ровная, под наклоном, но жёсткая, не заваливаем вперёд - колено стабильно - стопа на 3 точках опоры и не гуляет - опускание до параллели рабочего бедра с полом - таз не подвёрнут - шея не вздёрнута - задняя нога максимально расслаблена - медленное опускание Снег. Дождь. Мокрый дождь. Обмундирование: зимняя куртка, шапка и перчатки. Куртка промокла насквозь вместе с джемпером. Мои усталые ноги еле плелись. По-моему, это пора менять. Шаги надоели. Активности и так хватает, так что сконцентририруюсь на росте мышц. Разрыв сердечка тоже пора прекращать. шагов. Glebova, Tribeat — А он меня целует (Руки Вверх Cover)
