3 октября 2024 новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти уже победа, медленнее лучше

3 октября 2024 — новая техника болгарских приседаний до отказа, прийти — уже победа, медленнее — лучше - шагов в день. - Нет сил на реализацию планов, но есть спортзал. - Перешла от болгарских приседаний в TRX на тумбу, изолировала заднюю ногу, прочувствовала переднее бедро и ягодицу. - Взяла всего 10 кг в руку и ушла в отказ с подходами: 10, 10-6-6-4-4, 10. - Техника стала лучше, прорабатываю мышцы медленно и качественно. - В ПМС нормально уменьшать количество подходов. Важно: если вдруг вы делаете меньше повторов, это не обязательно значит, что у вас ухудшились силовые показатели. Возможно, что улучшилось техника! Лично я делала медленнее, но качественнее прорабатывала каждую мышцу, вдыхая в неё энергию. И помните, если вы в трудный день смогли дойти до зала и отработать хоть что-то — это уже победа! Всё будет, только чуть позже. Главное — продолжать!