Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя у стены

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте прямо, спиной к стене, позвоночник в нейтральном положении, ноги на ширине бедер. Убедитесь, что ваша спина соприкасается со стеной. Расслабьте руки по бокам тела. ВДОХ: удлините позвоночник. ВЫДОХ: скатитесь вниз до самого пола, стараясь оторвать позвоночник от стены по одному позвонку за раз, начиная сверху. Протяните руки к полу. Как только вы достигнете как можно больше, задержитесь в этом положении на один вдох. ВЫДОХ: и переверните позвоночник обратно в вертикальное положение, касаясь по одному позвонку за раз к стене. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Сгибание #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Поясничный #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Стоя #Грудная_клетка #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/M215NVRuZGROSVpzWStuNEdldzZwMUJmVFZSRVFNeGYyQlJrMjdFRDlxUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой

4 weeks ago

00:01:00

Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой

1 92%

15 MIN ЗАРЯДКА НА БАЛИ | МОБИЛЬНОСТЬ

4 weeks ago

00:14:37

15 MIN ЗАРЯДКА НА БАЛИ | МОБИЛЬНОСТЬ

1 87%

7 апреля 2024 г.

2 months ago

00:01:31

7 апреля 2024 г.

1 35%

Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА

2 months ago

01:15:10

Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА

9 90%

УНИКАЛЬНЫЕ, НА ВЕС ЗОЛОТА, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ПЕРЕКАТЫ! Остеохондроз, спондилез, паралич.

2 months ago

00:05:59

УНИКАЛЬНЫЕ, НА ВЕС ЗОЛОТА, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ПЕРЕКАТЫ! Остеохондроз, спондилез, паралич.

1 37%

Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)

2 months ago

00:00:09

Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)

2 39%

Разгибание грудной клетки с помощью поролонового валика

2 months ago

00:00:15

Разгибание грудной клетки с помощью поролонового валика

1 17%

Перекатывание позвоночника в сгибание

2 months ago

00:00:39

Перекатывание позвоночника в сгибание

1 77%

Поза стола для активации поясничной мышцы

2 months ago

00:00:19

Поза стола для активации поясничной мышцы

1 23%

Тизер пилатеса уровень 3

2 months ago

00:00:42

Тизер пилатеса уровень 3

1 5%

Пилатес с вытягиванием шеи

2 months ago

00:01:02

Пилатес с вытягиванием шеи

3 61%

Пилатес Растяжка позвоночника

2 months ago

00:00:44

Пилатес Растяжка позвоночника

1 93%

Ролл-апы для пилатеса уровень 1

2 months ago

00:01:04

Ролл-апы для пилатеса уровень 1

1 55%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле

2 months ago

00:00:45

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле

1 27%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

2 months ago

00:01:33

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

6 28%

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 04

2 months ago

00:01:11

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 04

4 30%

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 04

2 months ago

00:01:49

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 04

9 59%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

2 months ago

00:01:24

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

1 30%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе

2 months ago

00:00:17

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе

6 10%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - в растяжку подколенного сухожилия (поо

2 months ago

00:01:23

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - в растяжку подколенного сухожилия (поо

38 81%

Серия Осанка - Фонтан

2 months ago

00:01:12

Серия Осанка - Фонтан

3 56%

Перекат позвоночника вниз Растяжка шейного/туловищного отдела, стоя - до середины голени

2 months ago

00:01:04

Перекат позвоночника вниз Растяжка шейного/туловищного отдела, стоя - до середины голени

9 26%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

2 months ago

00:01:28

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

7 66%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника/туловища растягиваются, стоя - во вращение туловища

2 months ago

00:01:30

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника/туловища растягиваются, стоя - во вращение туловища

24 58%

0 Comments

Guest