Глубокий сгибатель шеи лежа на спине с движением глаз из стороны в сторону - вариант первый

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите подушку или полотенце под голову и посмотрите в сторону потолка. Визуализируйте точку разворота, проходящую через ваши уши. Мягко кивните подбородком, как будто вращаясь вокруг этой точки поворота, не напрягая боковые мышцы шеи. Визуализируйте, используя более глубокие мышцы, которые находятся за горлом, оставаясь расслабленными. Удерживайте подбородок опущенным в течение необходимого времени, двигая глазами в одном направлении, а затем в другом, не двигая головой. Не забывайте продолжать вдыхать через нос и выдыхать через рот, расширяя нижнюю часть грудной клетки. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Шейный #Сгибание #Независимый #Коврик #Подушка #Втягивание #Вращение #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине