Зарядка дома - мобилизации №1

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Apr 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Присоеденяйтесь к онлайн ОФП тренировкам в группе. Структурированный формат программ с постепенной прогрессией, контроль врача и тренера по технике выполнения. Подробнее - Чтобы начать двигаться, не нужно много времени. Эта зарядка займет у вас не больше 15 минут, улучшит мобильность и сконцентрирует на движениях ваших мышц. Движение - жизнь! Желаю удачи 🍀 A1. Растяжка сгибателей 2*(4*10cек) A2. В-лопаточные отжимания 3х5 B1. Мобилизация грудного отдела “привет-привет“ 3х8 8 B2. Подъем на носок с 1 ноги 3х15(3сек вниз) C1. Глубокий присед 3х60сек C2. Движение лопатками(вверх-назад-вниз-вперед) 3*30сек ————————— Где 1 цифра - количество подходов, а 2 - количество повторений/время.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/d2tLSitCSCtNbHZaMXZid0tESzFpazRIWkR0bjYzbzNlY0lwMDhFNldvUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Только КЕТО диеты недостаточно (часть 3). Простые упражнения, начальный комплекс для здоровья и похудения

13 hours ago

00:10:12

Только КЕТО диеты недостаточно (часть 3). Простые упражнения, начальный комплекс для здоровья и похудения

35 73%

4 Маша и Медведь, Отчетный концерт В ритме сердца, Воздушная гимнастика

14 hours ago

00:04:35

4 Маша и Медведь, Отчетный концерт В ритме сердца, Воздушная гимнастика

199 5%

КАНАДА: Иммигрант с оружием. Погони, наркоманы и зарплата $ в месяц

15 hours ago

00:46:35

КАНАДА: Иммигрант с оружием. Погони, наркоманы и зарплата $ в месяц

1 95%

20 минут | Тренировка на подвижность всего тела, восстановление мышц, без повторов

17 hours ago

00:20:28

20 минут | Тренировка на подвижность всего тела, восстановление мышц, без повторов

1 88%

Дюшка Тягунов и Пушкин с Натальей Гончаровой (из фильма Весенние перевёртыши, 1974)

21 hour ago

00:05:12

Дюшка Тягунов и Пушкин с Натальей Гончаровой (из фильма Весенние перевёртыши, 1974)

15 54%

ALLPOWERS солнечное зарядное устройство 5 В/18 В складная солнечная панель с usb-портом, 21 Вт домашняя резервная/наружная авари

1 day ago

00:00:25

ALLPOWERS солнечное зарядное устройство 5 В/18 В складная солнечная панель с usb-портом, 21 Вт домашняя резервная/наружная авари

1 72%

Пальчиковая гимнастика Дикие животные

1 day ago

00:00:51

Пальчиковая гимнастика Дикие животные

90 75%

Суставная гимнастика для заряда бодрости на весь день

1 day ago

00:22:23

Суставная гимнастика для заряда бодрости на весь день

57 24%

Методики развития зрительной памяти Классика для работы мозга

1 day ago

00:01:07

Методики развития зрительной памяти Классика для работы мозга

1 23%

Сотрудник МЧС рассказал о причинах возникновения пожаров в новогодние праздники

1 day ago

00:02:05

Сотрудник МЧС рассказал о причинах возникновения пожаров в новогодние праздники

2 94%

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН

1 day ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН

2 53%

ПЕСЕНКА О ЗАРЯДКЕ! КАРАОКЕ для Детей! Лучшие Детские Песни! Припевочка #110

2 days ago

00:01:53

ПЕСЕНКА О ЗАРЯДКЕ! КАРАОКЕ для Детей! Лучшие Детские Песни! Припевочка #110

1 52%

Отзыв из г.Салават

2 days ago

00:11:31

Отзыв из г.Салават

243 7%

РАЗМИНКА 12 минут йоги утром или перед сном. Утренняя зарядка. Иога chilelavida Елена Малова

2 days ago

00:12:50

РАЗМИНКА 12 минут йоги утром или перед сном. Утренняя зарядка. Иога chilelavida Елена Малова

1.2K 82%

Практика для здоровья Шеи и кровообращения мозга. Массаж перед сном.

2 days ago

00:18:04

Практика для здоровья Шеи и кровообращения мозга. Массаж перед сном.

240 13%

Улучшаем кровообращение мозга. Гимнастика для здоровья шеи и грудного отдела позвоночника.

3 days ago

00:20:14

Улучшаем кровообращение мозга. Гимнастика для здоровья шеи и грудного отдела позвоночника.

424 76%

Утренняя гимнастика от курьера дяди Саши.

3 days ago

00:09:48

Утренняя гимнастика от курьера дяди Саши.

1 91%

OKAMI R100 | Робот-пылесос | Официальный обзор

4 days ago

00:02:00

OKAMI R100 | Робот-пылесос | Официальный обзор

10 9%

Всероссийские соревнования Зимний рекорд по гимнастике

4 days ago

00:03:18

Всероссийские соревнования Зимний рекорд по гимнастике

7.9K 48%

Артикуляционная гимнастика_ Домашние птицы. Развивающие упражнения для ребенка..mp4

4 days ago

00:01:09

Артикуляционная гимнастика_ Домашние птицы. Развивающие упражнения для ребенка..mp4

28 95%

Зарядка СТОЯ за 10 минут для всего тела Домашняя разминка-тренировка без коврика

4 days ago

00:10:29

Зарядка СТОЯ за 10 минут для всего тела Домашняя разминка-тренировка без коврика

4 72%

Утренняя ЗАРЯДКА за 10 минут на ВСЕ ТЕЛО в домашних условиях. Разминка перед тренировкой

4 days ago

00:10:24

Утренняя ЗАРЯДКА за 10 минут на ВСЕ ТЕЛО в домашних условиях. Разминка перед тренировкой

511 61%

Утренняя зарядка за 15 минут. Комплекс упражнений в домашних условиях. БЕЗ прыжков.

4 days ago

00:15:17

Утренняя зарядка за 15 минут. Комплекс упражнений в домашних условиях. БЕЗ прыжков.

830 71%

Дыхательные Практики: правильное дыхание в иоге. Иога chilelavida Елена Малова

4 days ago

00:20:39

Дыхательные Практики: правильное дыхание в иоге. Иога chilelavida Елена Малова

484 9%

0 Comments

Guest