Подъём ног в висе

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Jun 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

VK - Instagram - Telegram - Данное упражнение укрепляет пресс и активирует глубокие сгибатели бедра, повышая стабильность корпуса и общую силу. Прошу заметить, что сам по себе подъём ног происходит за счёт сгибателей бедра, мышцы пресса активно включаются в работу когда происходит «скручивание», то есть приведение рёбер к тазу. Косые мышцы также помогают прямой мышце живота.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/N2IwN2RyaUhhcXhqT1RTQjBuVTVaVHZmQkdEWEhMN3dKN1lNR1FUbjdXQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подъем прямой ноги

9 hours ago

00:00:43

Подъем прямой ноги

6 9%

Комплекс упражнений для уставших ног

1 day ago

00:03:05

Комплекс упражнений для уставших ног

1 75%

Табата. Интенсивная тренировка на все группы мышц .

1 day ago

00:15:05

Табата. Интенсивная тренировка на все группы мышц .

1 42%

Динамическая разминка перед тренировкой

2 days ago

00:04:07

Динамическая разминка перед тренировкой

7 46%

Боль в колене Комплекс эффективных упражнений для коленного сустава

2 days ago

00:08:04

Боль в колене Комплекс эффективных упражнений для коленного сустава

217 35%

ENDURO ЕКВ ОПАСНЫЙ ЭНДУРО ПРОХВАТ В СОЧИ, ТРАССА КОТОРУЮ СТОИТ ПОСЕТИТЬ

2 days ago

00:41:32

ENDURO ЕКВ ОПАСНЫЙ ЭНДУРО ПРОХВАТ В СОЧИ, ТРАССА КОТОРУЮ СТОИТ ПОСЕТИТЬ

12 81%

Тренировка дня: НОГИ и ПРЕСС

3 days ago

00:03:44

Тренировка дня: НОГИ и ПРЕСС

2.5K 44%

Комплекс на раскрытие таза и проработку тазовой мускулатуры. #1

4 days ago

00:02:45

Комплекс на раскрытие таза и проработку тазовой мускулатуры. #1

2 12%

КАК СБРОСИТЬ ВЕС И ПОДСУШИТЬСЯ

5 days ago

00:02:32

КАК СБРОСИТЬ ВЕС И ПОДСУШИТЬСЯ

4 64%

Укрепляем мышцы туловища складка лежа на животе одновременный подъем ног и туловища

5 days ago

00:01:10

Укрепляем мышцы туловища складка лежа на животе одновременный подъем ног и туловища

1 80%

СБОРКА 21099/ТРУБКИ в салон/ПРОМВАЛ/ПОДНЯТЫЙ двигатель на 6 см/Смещение рулевых/Посадка мечты...

5 days ago

00:41:56

СБОРКА 21099/ТРУБКИ в салон/ПРОМВАЛ/ПОДНЯТЫЙ двигатель на 6 см/Смещение рулевых/Посадка мечты...

45 29%

53. Ella-Fitzgerald-Feat-Chick-Webb-Orchestra-A-Tisket-A-Tasket 1978

5 days ago

00:09:59

53. Ella-Fitzgerald-Feat-Chick-Webb-Orchestra-A-Tisket-A-Tasket 1978

30 16%

ПРОЦЕДУРА ДЛЯ ПОДГОТОВКИ СТОП И ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА Сильные ноги = прочная основа!

6 days ago

00:01:05

ПРОЦЕДУРА ДЛЯ ПОДГОТОВКИ СТОП И ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА Сильные ноги = прочная основа!

6.8K 43%

anger foot 1 и 2 серии ХождениеПоТрупамЗелёнойНоги 1 эпизод Вр версия горизонтальная стереопара Vr

1 week ago

00:09:48

anger foot 1 и 2 серии ХождениеПоТрупамЗелёнойНоги 1 эпизод Вр версия горизонтальная стереопара Vr

6 38%

Таблетки которые сжигают жир в аптеке Как похудеть без тренировок и диет

1 week ago

00:02:32

Таблетки которые сжигают жир в аптеке Как похудеть без тренировок и диет

5 74%

Упражнение 7. Подъем ног и рук. Марафон Слепи себя красивую. Слепи себя красивого.

1 week ago

00:00:17

Упражнение 7. Подъем ног и рук. Марафон Слепи себя красивую. Слепи себя красивого.

2 23%

Марафон Слепи себя красивую. Слепи себя красивого. Упражнение 5. Подъем ног.

1 week ago

00:00:16

Марафон Слепи себя красивую. Слепи себя красивого. Упражнение 5. Подъем ног.

22 66%

Kosei Yokoyama из Японии жмет лёжа с поднятыми ногами 250 кг, без использования экипировки. Собственный вес 70 кг.

1 week ago

00:00:10

Kosei Yokoyama из Японии жмет лёжа с поднятыми ногами 250 кг, без использования экипировки. Собственный вес 70 кг.

29.2K 74%

ЕЖЕДНЕВНО ДЕРЖИТЕ НОГИ ПОДНЯТЫМИ К ВЕРХУ

1 week ago

00:01:25

ЕЖЕДНЕВНО ДЕРЖИТЕ НОГИ ПОДНЯТЫМИ К ВЕРХУ

1 86%

Йога со стеной - 1 | Денис Богдановский (йога Айенгара, 2024г.)

1 week ago

00:15:13

Йога со стеной - 1 | Денис Богдановский (йога Айенгара, 2024г.)

201 10%

Что случиться, если не укреплять стопы

2 weeks ago

00:32:11

Что случиться, если не укреплять стопы

220 40%

Большой Иремель Зимой Декабрь 2024 Спуск на сноубордах!

2 weeks ago

00:04:31

Большой Иремель Зимой Декабрь 2024 Спуск на сноубордах!

203 39%

Учим ребенка стоять у опоры. Заключительный этап! - Вспомогательная стимуляция ребенка 10 месяцев

2 weeks ago

00:14:00

Учим ребенка стоять у опоры. Заключительный этап! - Вспомогательная стимуляция ребенка 10 месяцев

270 20%

Учим ребенка преодолевать препятствия. Пытаемся встать! Стимуляция ребенка 9м

2 weeks ago

00:10:47

Учим ребенка преодолевать препятствия. Пытаемся встать! Стимуляция ребенка 9м

344 44%

0 Comments

Guest