Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи с диагональными движениями, сидя на стабилизирующем мяче

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч в правильном положении и стабилизируйте мышцы. Мягко кивните подбородком, как будто вращаясь вокруг точки поворота, проходящей через уши, не напрягая боковые мышцы шеи. Вместо этого используйте мышцы в передней части горла. Удерживайте подбородок и голову в этой позе, сначала отводя глаза, а затем двигая шеей по диагонали, глядя вверх, назад и влево, а затем вперед, вниз и вправо. Измените направление диагонального движения так, чтобы движение стало перекрестным. Повторяйте эти диагональные движения, чтобы развить мышечную выносливость и подвижность шеи. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Шейный #Независимый #Средний #Втягивание #Вращение #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cTJHelJ2Vkx4bXlaV2QrckRBc1FzNzQ0dDhTT3kvV3MyTVMyTzE0OWI1ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Про Long box series: prone shoulders press & extension

2 months ago

00:01:42

Про Long box series: prone shoulders press & extension

6 64%

Магнитные пластыри от косточек на стопах, пяточных шпор, остеоартрозов

4 months ago

00:25:48

Магнитные пластыри от косточек на стопах, пяточных шпор, остеоартрозов

54 24%

Пластыри от косточек на стопе

4 months ago

00:05:11

Пластыри от косточек на стопе

64 54%

Пластыри от гиперостоза, отложения солей, косточек, пяточных шпор

4 months ago

00:22:55

Пластыри от гиперостоза, отложения солей, косточек, пяточных шпор

52 71%

Шейный остеохондроз: как убрать боль в шее и нюансы тренировок

4 months ago

00:06:46

Шейный остеохондроз: как убрать боль в шее и нюансы тренировок

1 42%

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела

4 months ago

00:09:09

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела

262 51%

Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены 02

9 months ago

00:00:41

Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены 02

2 14%

Изометрическое укрепление боковых сгибателей шеи

9 months ago

00:00:33

Изометрическое укрепление боковых сгибателей шеи

1 59%

Изометрическое укрепление сгибателей шеи

9 months ago

00:00:28

Изометрическое укрепление сгибателей шеи

1 7%

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи с диагональными движениями, сидя на стабилизирующем мяче

9 months ago

00:01:04

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи с диагональными движениями, сидя на стабилизирующем мяче

18 85%

Сгибание шейного отдела/укрепление глубоких сгибателей шеи диагональными подъемами головы, лежа на спине

9 months ago

00:00:52

Сгибание шейного отдела/укрепление глубоких сгибателей шеи диагональными подъемами головы, лежа на спине

9 13%

Втягивание шейного отдела / укрепление глубоких сгибателей шеи, в сгибание/разгибание, сидя на столе

9 months ago

00:01:08

Втягивание шейного отдела / укрепление глубоких сгибателей шеи, в сгибание/разгибание, сидя на столе

3 39%

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание, сидя руками на столе

9 months ago

00:01:01

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание, сидя руками на столе

12 63%

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, во вращение, сидя на столе

9 months ago

00:01:06

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, во вращение, сидя на столе

6 58%

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи движением глаз влево/вправо, лежа на спине

9 months ago

00:01:12

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи движением глаз влево/вправо, лежа на спине

139 28%

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание, стояние

9 months ago

00:00:42

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание, стояние

2 8%

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи при вращении головы, сидя на стабилизирующем мяче

9 months ago

00:01:07

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи при вращении головы, сидя на стабилизирующем мяче

21 77%

Укрепление шейного сгибания лентой, сидя

9 months ago

00:00:24

Укрепление шейного сгибания лентой, сидя

1 33%

Втягивание шейного отдела позвоночника/укрепление глубоких сгибателей шеи, сидя на столе

9 months ago

00:00:52

Втягивание шейного отдела позвоночника/укрепление глубоких сгибателей шеи, сидя на столе

2 29%

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание/разгибание, стоя

9 months ago

00:00:47

Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, в сгибание/разгибание, стоя

1 66%

Шейный сгиб сбоку укрепляющий, с бандажем, сидя

9 months ago

00:00:35

Шейный сгиб сбоку укрепляющий, с бандажем, сидя

1 31%

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи с контролируемым дыханием, сидя на стабилизирующем мяче

9 months ago

00:00:50

Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи с контролируемым дыханием, сидя на стабилизирующем мяче

8 48%

Усиление вращения верхней части туловища, сгибание руки, поворот головы, четвероногие 01

9 months ago

00:00:36

Усиление вращения верхней части туловища, сгибание руки, поворот головы, четвероногие 01

2 28%

Полый захват тела Укрепление кора/брюшного пресса, выпрямление ног

9 months ago

00:01:08

Полый захват тела Укрепление кора/брюшного пресса, выпрямление ног

11 32%

0 Comments

Guest