Отжимания классические

Задействованы грудные мышцы и мышцы рук Отжимания классические следует выполнять только в том случае, если вы легко справляетесь с более легкими вариантами данного упражнения 1) 2) ВЫПОЛНЕНИЕ 1 Прямые руки поставьте чуть шире плеч, пальцы смотрят вперед,спина ровная 2 За счет сгибания рук в локтевых суставах опускаемся вниз, в конечной точке нужно слегка коснуться грудью пола не перенося при этом вес на грудь. Вес тела в этот момент распределен на руки 4 После небольшой паузы в нижней точке - усилием рук поднимаемся в исходное положение Выдох на подъеме