Guest
Boosty- Можно ли набрать массу на обычном питании? Конечно можно,больше того,обычное питание должно составлять 80% рациона спортсмена,включая сложные углеводы,белки и жиры. Добавки это доп. механизмы,включая протеин,креатин,глютамин и комплексы витаминно-минеральные. Силы всем,берегите себя💪 Какие же упражнения можно делать в тюремной камере? В основном это отжимания, подтягивания, приседания, скручивания, подъемы ног, бёрпи, бег на месте и различные виды изометрических упражнений. При этом одно упражнение может иметь множество вариантов выполнения. Так помимо классических отжиманий, арестанты делают отжимания с хлопком, с руками или ногами на возвышении, отжимания узким хватом, а также отжимания на одной руке. В качестве дополнительного веса часто используется собственный вес соседа по камере, а также в ход идут всякие подручные средства, такие как, полотенца, канистры, кровати и другие. Что касается изометрических или статических упражнений, то можно увиде
