Myvideo

Guest

Login

Спорт в камере смертниковОбречённый или выжить любой ценой

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

Отжимания от пола на кулаках с изменённым центром тяжести. Выполняем лесенкой с 10 повторений на подход с каждым подходом 10 . Делаем до отказа. Какие же упражнения можно делать в тюремной камере? В основном это отжимания, подтягивания, приседания, скручивания, подъемы ног, бёрпи, бег на месте и различные виды изометрических упражнений. При этом одно упражнение может иметь множество вариантов выполнения. Так помимо классических отжиманий, арестанты делают отжимания с хлопком, с руками или ногами на возвышении, отжимания узким хватом, а также отжимания на одной руке. В качестве дополнительного веса часто используется собственный вес соседа по камере, а также в ход идут всякие подручные средства, такие как, полотенца, канистры, кровати и другие. Что касается изометрических или статических упражнений, то можно увидеть, как заключенные выполняют планку, мост, толкают стену или раздвигают дверной косяк. В тюрьме есть возможность становиться сильнее, но, прежде всего, благодаря упражнениям с весом собственно

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later