19.Вращение позвоночника/ Оригинальная последовательность Пилатеса/34 упражнения| New4Body| Надя Жук

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Mar 2023

18 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Оригинальная Последовательность по книге Джозефа Хубертуса Пилатеса “Возвращение к жизни через Контрологию“ 19. Повороты позвоночника (The Spine Twist) ✔ Исходное положение. Сесть вертикально в положение прямого угла. Грудная клетка наружу. Живот втянут. Голова вверх. Руки (на уровне плеч, ладони вниз) вытянуты в стороны. Ноги (вместе) по всей длине расположены на мате или на полу. Большие пальцы ног натянуты вверх и назад. ✔ Выполнение. МЕДЛЕННЫЙ ВДОХ. Сохраняя руки и ноги абсолютно неподвижными. МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ. Поворачивать туловище и голову вправо настолько далеко, насколько возможно, затем в два приёма с наивысшим ментальным и физическим усилием стараться улучшить свою первую изначальную попытку. МЕДЛЕННЫЙ ВДОХ. Возвращаясь в Исходное положение. МЕДЛЕННО ВЫДЫХАЯ, поворачивайте тело и голову влево настолько далеко, насколько возможно. Затем в два прийома с наивысшим ментальным и физическим усилием стараться улучшить свою изначальную попытку. МЕДЛЕННЫЙ ВДОХ. Разв

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bERadEppMy9nRlp5VWRhalFMRVNNK3plVlJNYTdOcEV3SjVKR2R4aHk5WT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

2 months ago

00:28:40

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

2 76%

Как сделать ПЕРЕВОРОТ вперед на ОДНУ НОГУ! Стойка на РУКАХ и МОСТИК! Кристина Мацкевич

2 months ago

00:04:19

Как сделать ПЕРЕВОРОТ вперед на ОДНУ НОГУ! Стойка на РУКАХ и МОСТИК! Кристина Мацкевич

1 23%

Control Rig для Unreal Engine 5 - создание процедурных систем анимации, машинный перевод на русский

2 months ago

07:16:31

Control Rig для Unreal Engine 5 - создание процедурных систем анимации, машинный перевод на русский

98 29%

Лечебная гимнастика для шеи. Эффективные упражнения для шеи от мануального терапевта

3 months ago

00:02:59

Лечебная гимнастика для шеи. Эффективные упражнения для шеи от мануального терапевта

1 25%

Mindful Fitness Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

3 months ago

00:27:21

Mindful Fitness Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

1.2K 54%

Расследование: УМНЫЙ 3D ФИТНЕС или ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

4 months ago

01:03:31

Расследование: УМНЫЙ 3D ФИТНЕС или ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

1 72%

Удаление ГРЫЖИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА с имплантом BAGUERA C #меднавигатор

6 months ago

00:08:59

Удаление ГРЫЖИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА с имплантом BAGUERA C #меднавигатор

91 15%

Комплекс для всех чакр

7 months ago

01:18:29

Комплекс для всех чакр

963 66%

Выполняй упражнения правильно: отработай технику! Силовая тренировка для новичков. Уровень 3.

7 months ago

00:12:45

Выполняй упражнения правильно: отработай технику! Силовая тренировка для новичков. Уровень 3.

243 85%

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела | Полный разбор упражнений от специалиста по движению

8 months ago

00:36:14

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела | Полный разбор упражнений от специалиста по движению

1 60%

Эллиптический тренажёр AMMITY AMMV 61 MI

8 months ago

00:02:26

Эллиптический тренажёр AMMITY AMMV 61 MI

1 6%

Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут | Комплекс Универсальной Зарядки для ЗДОРОВЫХ суставов

9 months ago

00:24:25

Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут | Комплекс Универсальной Зарядки для ЗДОРОВЫХ суставов

1 92%

Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

9 months ago

00:27:22

Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

2 9%

ТОП-15 УПРАЖНЕНИЙ при боли между лопаток и в воротниковой зоне

10 months ago

00:18:25

ТОП-15 УПРАЖНЕНИЙ при боли между лопаток и в воротниковой зоне

1 69%

Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.

10 months ago

00:36:30

Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.

1 73%

Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 11

11 months ago

01:37:50

Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 11

589 60%

ЗАРЯДКА с Яшанькиным! Приветствие Солнцу - ДА или НЕТ!

1 year ago

00:16:00

ЗАРЯДКА с Яшанькиным! Приветствие Солнцу - ДА или НЕТ!

1 94%

Возвращаем функциональность плечам при болях и ограничениях

1 year ago

00:39:32

Возвращаем функциональность плечам при болях и ограничениях

1 59%

ГИПЕРЛОРДОЗ и связь НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ с нашим дыханием. (Прямой эфир)

1 year ago

00:53:49

ГИПЕРЛОРДОЗ и связь НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ с нашим дыханием. (Прямой эфир)

1 71%

Описание - Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

1 year ago

00:20:00

Описание - Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

1 5%

Лучшие упражнения для домашней тренировки на всё тело

1 year ago

00:07:56

Лучшие упражнения для домашней тренировки на всё тело

212 13%

Суставная гимнастика: Пробуждение и Оживление (45 мин. по 9 раз)

1 year ago

00:42:19

Суставная гимнастика: Пробуждение и Оживление (45 мин. по 9 раз)

1 33%

Флоу Энергия жизни с шавасаной под ханг

1 year ago

01:02:56

Флоу Энергия жизни с шавасаной под ханг

4 81%

Флоу Энергия жизни с тихой шавасаной без ханга

1 year ago

01:02:56

Флоу Энергия жизни с тихой шавасаной без ханга

7 82%

0 Comments

Guest