Выполняй упражнения правильно: отработай технику! Силовая тренировка для новичков. Уровень 3.

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 May 2024

137 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка 1 уровня: @anastasiia_vodopianova?z=video-211894174_456239151/club211894174 Тренировка 2 уровня: @anastasiia_vodopianova?z=video-211894174_456239154/club211894174 00:00 Вступление 01:15 Приседания с подъемом на носки 02:33 Отжимания с колен 04:09 Отведение таза назад с наклоном 05:17 Разгибание грудного отдела позвоночника с вращением 08:19 Разгибание бедра стоя в позе четырехугольника 11:13 Отведения плеч, лежа на животе 12:31 Заключение #тренировканавсетело #тренировкастехникой #полнаятренировка #тренировкабезоборудования #фитнесдома #фитнесдляначинающих #тренировкадляначинающих ##тренировкадляновичков #похудетьдома #накачатьягодицы #приседания #румыскаятяга #отжимания #упражнениядляспины #упражнениядляосанки

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RzlkclJ2bnB6STBZM2xsL1l0bDRyMzNqWGlRY29NQVErbGIyb2FsUFdEUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика

14 minutes ago

00:01:50

Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика

1 46%

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

29 minutes ago

00:18:28

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

1 74%

КАК ПОЛУЧИТЬ 500 РУБЛЕЙ ФРИЛАНС ПРОСТЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ

1 hour ago

00:01:01

КАК ПОЛУЧИТЬ 500 РУБЛЕЙ ФРИЛАНС ПРОСТЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ

1 34%

ПОСЛЕ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ЗРЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ИДЕАЛЬНЫМ / Выполняйте и УВИДИТЕ Результат

2 hours ago

00:11:39

ПОСЛЕ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ЗРЕНИЕ СТАНОВИТСЯ ИДЕАЛЬНЫМ / Выполняйте и УВИДИТЕ Результат

1 20%

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

2 hours ago

00:49:42

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

1 23%

Возвращайтесь живыми, вы нам нужны: российских воинов, выполняющих боевые задачи в зоне СВО, поддержал спортсмен-саночник, пят

2 hours ago

00:00:15

Возвращайтесь живыми, вы нам нужны: российских воинов, выполняющих боевые задачи в зоне СВО, поддержал спортсмен-саночник, пят

3 25%

Как развивать мозг | Татьяна Черниговская

2 hours ago

00:04:19

Как развивать мозг | Татьяна Черниговская

1 66%

Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!

2 hours ago

00:07:46

Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!

1 32%

Энергичная разминка поможет прийти в отличный тонус рукам иверху корпуса!

16 minutes ago

00:01:35

Энергичная разминка поможет прийти в отличный тонус рукам иверху корпуса!

15 67%

Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза , протрузии, спазма, и не только.

3 hours ago

00:12:07

Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза , протрузии, спазма, и не только.

1 80%

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

3 hours ago

00:12:12

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

1 32%

Внутренний ребенок.Проработка. Эффект исцеления уже с 1-го упражнения. Убираем обесценивание, страхи

4 hours ago

00:33:50

Внутренний ребенок.Проработка. Эффект исцеления уже с 1-го упражнения. Убираем обесценивание, страхи

1 16%

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

4 hours ago

00:09:21

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

1 92%

Пять чудо-упражнений для пожилых людей / Сделай 5 минут и будь здоров до 100 лет

6 hours ago

00:05:46

Пять чудо-упражнений для пожилых людей / Сделай 5 минут и будь здоров до 100 лет

1 19%

ПАНКРЕАТИТ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. Болит в ЛЕВОМ БОКУ под ребрами: что делать. Ответы на вопросы.

6 hours ago

00:18:53

ПАНКРЕАТИТ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. Болит в ЛЕВОМ БОКУ под ребрами: что делать. Ответы на вопросы.

1 70%

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений

7 hours ago

00:33:34

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений

1 29%

Вылечи КОЛЕНИ дома! СУПЕР упражнения! (Колени Больше Не Болят)

7 hours ago

00:00:59

Вылечи КОЛЕНИ дома! СУПЕР упражнения! (Колени Больше Не Болят)

1 35%

Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко

7 hours ago

00:16:06

Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко

1 16%

Делай эти упражнения и живи 100 лет! Упражнения долгожителей//Гимнастика для стоп

7 hours ago

00:02:33

Делай эти упражнения и живи 100 лет! Упражнения долгожителей//Гимнастика для стоп

1 22%

Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!

7 hours ago

00:04:25

Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!

1 30%

Расчет ЗРК Тор-М1 группировки Север выполняет боевые задачи по прикрытию приграничных районов Курской области

7 hours ago

00:00:59

Расчет ЗРК Тор-М1 группировки Север выполняет боевые задачи по прикрытию приграничных районов Курской области

20 72%

Делай так каждое утро и твоя спина не будет болеть!

8 hours ago

00:00:42

Делай так каждое утро и твоя спина не будет болеть!

547 8%

Упражнения для плоского живота! Выполняем ежедневно в течении месяца!

8 hours ago

00:01:01

Упражнения для плоского живота! Выполняем ежедневно в течении месяца!

1 88%

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ | Полноценная Тренировка для Красивои ОСАНКИ при Гиперлордозе за 30 минут

8 hours ago

00:30:29

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ | Полноценная Тренировка для Красивои ОСАНКИ при Гиперлордозе за 30 минут

1 33%

0 Comments

Guest