Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.

#probeautykz #йога #хатхайога Первая часть - Йога для начинающих дома c Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут, здесь: Вторая чать - Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Для вас контакты: СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы Телефоны: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725 00:00 Кому можно делать, кому нет 00:51 Глубокое дыхание 02:56 Разминка стоя 03:09 Упражнения для шеи 03:42 Упражнения для плеч 05:24 Упражнения для колен 06:00 Вращение корпусом 06:54 Комплекс приветствия Солнцу – 6 кругов 13:24 Вращение ногами 15:11 Поза компенсации Павана муктасана 15:50 Поза ноги вверх. 17:16 Поза кошки. Отведение Ноги в сторону 18:30 Вращение тазом для расслабления 19:41 Собака мордой вниз 21:48 Поза Кролика для отдыха 22:30 Скрутка для позвоночника 25:06 Ваджрасана – поза воина 25:57 Поза – Вытянутый треугольник 29:12 Перевернутые асаны. Випарита карани. 31:31 Шавасана