Диагональное сгибание плеча с сопротивлением (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете на высоте подставки для ног. Сядьте в инвалидное кресло так, чтобы эспандер был в стороне, и держите конец в одной руке. Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены. Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг руки. Положите руку рядом с рулем ладонью вперед. Когда будете готовы, держите локоть прямо и тяните вперед через сопротивление ленты. Одновременно переверните ладонь и протяните руку поперек тела до уровня выше головы. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Продвинутый #Грудная_клетка #Сгибание #Независимый #Медиальное_вращение #Эспандер #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Инвалидная_коляска