Вращение грудной клетки книжкой с диагональным размахом

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на бок, руки на уровне груди. Сложите ноги перед собой, согнув бедро и колено под углом 90 градусов. Сделайте глубокий вдох. На выдохе потянитесь верхней рукой к потолку. Следите за движением головой. Продолжайте перемещать эту руку вверх и на пол с другой стороны. Позвольте верхней части тела и голове следовать за движением этой руки. Сделайте глубокий вдох в этой конечной точке. На выдохе поднимите эту руку от пола, поднимите ее к потолку и вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Втягивание #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ejAzQW9rQWsvMzdtT05KVHk4NjhTNHc3QlVqQlh4Y1pDYUFMSmFKeUtSVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ СПИНЫ

5 days ago

00:01:41

НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ СПИНЫ

2.7K 79%

Лучший тренажер для дома. FitRam - полный обзор упражнений

1 week ago

00:04:16

Лучший тренажер для дома. FitRam - полный обзор упражнений

102 77%

А ВЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ

2 weeks ago

00:06:04

А ВЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ

531 17%

Становая тяга сидя это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу.

2 weeks ago

00:00:43

Становая тяга сидя это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу.

33.9K 5%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

2 weeks ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 65%

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

2 weeks ago

00:14:39

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

1 92%

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

2 weeks ago

00:03:51

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

1 52%

Платизма - красивая шея и молодое лицо - взаимосвязь и упражнения

2 weeks ago

00:14:18

Платизма - красивая шея и молодое лицо - взаимосвязь и упражнения

1 26%

Восточные танцы с нуля / Урок с Каспийского моря / Работа грудной клеткой и руками ARMS & THORAX

2 weeks ago

00:13:43

Восточные танцы с нуля / Урок с Каспийского моря / Работа грудной клеткой и руками ARMS & THORAX

16 34%

Как сделать стойку на груди БЫСТРО И ПРОСТО! Стойка на груди! Развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ

4 weeks ago

00:06:49

Как сделать стойку на груди БЫСТРО И ПРОСТО! Стойка на груди! Развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ

1 55%

Верхний слой околопозвоночных мышц спины. Анатомия, функции мышц, участие в патологии позвоночника

4 weeks ago

00:13:46

Верхний слой околопозвоночных мышц спины. Анатомия, функции мышц, участие в патологии позвоночника

21 45%

Здоровая спина. Вращение грудной клетки и таза в паттерне шага

4 weeks ago

01:00:34

Здоровая спина. Вращение грудной клетки и таза в паттерне шага

1 30%

Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике

4 weeks ago

00:23:26

Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике

4 15%

ЗАРЯДКА 4 минуты

1 month ago

00:04:14

ЗАРЯДКА 4 минуты

143 49%

Скручивания или осевое вращение в Йоге. Теория

1 month ago

00:06:23

Скручивания или осевое вращение в Йоге. Теория

9 21%

Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина

1 month ago

00:01:13

Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина

1 57%

Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!

1 month ago

00:05:18

Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!

1 55%

Стефания Первые ползки вперед в 6 мес. вращением! Грудной ребёнок когда должен начать ползать совет

1 month ago

00:00:34

Стефания Первые ползки вперед в 6 мес. вращением! Грудной ребёнок когда должен начать ползать совет

4 15%

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

1 month ago

00:28:40

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

2 23%

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 month ago

00:14:22

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 89%

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

1 month ago

00:15:32

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

1 87%

Эффективное упражнение с палкой при сутулости.

1 month ago

00:00:06

Эффективное упражнение с палкой при сутулости.

3 80%

Занятие по соматике для позвоночника. Проверка соматического состояния позвоночника через движения

1 month ago

00:14:25

Занятие по соматике для позвоночника. Проверка соматического состояния позвоночника через движения

159 42%

Лучшая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

1 month ago

00:25:34

Лучшая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

1.6K 32%

0 Comments

Guest