Guest
Возможные упражнения: (их более 30), заменяет практически все тренажеры (не менее 12 тренажеров) в зале 1. Подтягивания прямым хватом (бицепс, спина) 2. Подтягивания узким хватом (бицепс, спина) 3. Подтягивания широким хватом (бицепс, широчайшие мышцы спины) 4. Подтягивания обратным хватом (бицепс, спина) 5. Поднимание ног в висе (пресс) 6. Маятник (поднимание ног в висе и качение ногами из стороны в сторону) (прямые и косые мышца пресса) 7. Отжимания на брусьях (грудь, трицепс) 8. Присед со штангой (все группы мышц ног) 9. Жим руками вверх, стоя (плечи) 10. Наклоны со штангой (спина, задние мышца ног) 11. Румынская тяга (спина, ноги) 12. Становая тяга (спина, ноги) 13. Жим штанги лежа (грудь) 14. Жим штанги под углом (верхние пучки грудных мышц) 15. Жим штанги лежа узким хватом (трицепс, грудь) 16. Подъем штанги стоя на бицепс (бицепс) 17. Французский жим лежа (трицепс) 18. Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье (верхние пучки бицепса) 19. Тяга штанги стоя к подбородку (спина) 20. Шраги со штангой (дельты) 21. Жим штанги вверх сидя на скамье (плечи) 22. Тяга штанги к поясу в наклоне (спина, ноги) 23. Тяга штанги к поясу в наклоне обратным хватом (спина, ноги) 24. Толчок штанги от плеча стоя, используя Core Trainer (плечи, трицепс) 25. Приседания за штангой по центру, используя Core Trainer (ноги, спина) 26. Толчок штанги от плеча стоя на колене, используя Core Trainer (плечи, трицепс) 27. Вращения корпуса со штангой стоя, используя Core Trainer (плечи, прямые и косые мышцы пресса) 28. Тяга штанги снизу, используя рукоять для грифа и Core trainer (спина) 29. Тяга блока на трицепс перед собой (трицепс) 30. Тяга блока на трицепс из-за головы, стоя спиной к блоку (трицепс) 31. Прямая тяга блока к подбородку (спина) 32. Лыжник (спина) 33. Выпады со штангой назад (ноги) 34. Выпады со штангой вперед (ноги)
