Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, держась за эспандер одним концом под одной ногой. Поднимите другую ногу и держите ее позади себя. Наклонитесь вперед в тазобедренном суставе так, чтобы ваше тело двигалось к стопе на полу. Эспандер окажет вам помощь на спуске и сопротивление на обратном пути. Убедитесь, что вы двигаетесь через бедро и держите позвоночник в нейтральном положении. Вы можете почувствовать, как работает задняя часть ног, особенно на пути вниз - они должны быть в режиме растяжения, и цель состоит в том, чтобы движение было плавным. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеление #Растяжка
