WESTSIDE BARBELL

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Apr 2023

6,740 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Три движения с резиной от Вестсайда - для профилактики травматизма плечевого сустава! Нужно постоянно выполнять упражнения для развития его гибкости. Включать в тренировочный процесс упражнения на укрепление ротаторной манжеты. Особенно это важно для занимающихся силовыми упражнениями в тренажёрном зале. Увлечение базовыми упражнениями без тренировки ротаторной манжеты повышает вероятность получения травмы и снижения результативности. Это очень эффективный комплекс из 3 - движений для укрепления ротаторной манжеты плеча. Этот комплекс рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WWZWK0lzWExlbTRod2VsRkFjTklycHJCYkxpWWlYWFhYUUZKN2hlM2hyUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Крутая вариация кубинского жима, который помимо проработки переднего и среднего пучков дельт, укрепит вращательные манжеты плеча

19 hours ago

00:01:30

Крутая вариация кубинского жима, который помимо проработки переднего и среднего пучков дельт, укрепит вращательные манжеты плеча

1.9K 92%

Очень простое и эффективное упражнение для накачки предплечий и развития стального хвата!

1 day ago

00:01:30

Очень простое и эффективное упражнение для накачки предплечий и развития стального хвата!

3.6K 35%

Высокоэффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц с собственным весом!

2 days ago

00:03:18

Высокоэффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц с собственным весом!

4.8K 76%

Бомбическое упражнение от Вестсайда для развития гипертрофии, во всех трех головках трицепса.

2 days ago

00:01:00

Бомбическое упражнение от Вестсайда для развития гипертрофии, во всех трех головках трицепса.

5.3K 48%

Лютая вариация тяги от старой школы Вестсайда - которая задействует практически все группы мышц, укрепляет спину и ноги.

2 days ago

00:01:30

Лютая вариация тяги от старой школы Вестсайда - которая задействует практически все группы мышц, укрепляет спину и ноги.

4.8K 62%

Крутая вариация скручивания на блоке от Вестсайда, которая помогает нагрузить центр тела.

2 days ago

00:01:30

Крутая вариация скручивания на блоке от Вестсайда, которая помогает нагрузить центр тела.

4.2K 32%

Укрепи свои подколенные сухожилия с этими бомбовыми упражнениями от старой школы Вестсайда!

3 days ago

00:04:33

Укрепи свои подколенные сухожилия с этими бомбовыми упражнениями от старой школы Вестсайда!

4.1K 38%

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

3 days ago

00:01:30

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

12.6K 95%

Потрясное упражнение с гантелей, которое поможет эффективно укрепить ягодицы!

3 days ago

00:01:39

Потрясное упражнение с гантелей, которое поможет эффективно укрепить ягодицы!

4.9K 39%

Крутые упражнения Вестсайда о которых ты возможно даже не знаешь, которые сделают больше и сильнее твою трапециевидную мышцу

4 days ago

00:03:25

Крутые упражнения Вестсайда о которых ты возможно даже не знаешь, которые сделают больше и сильнее твою трапециевидную мышцу

4.7K 63%

Пушка упражнение с гирями, для укрепления мышц стабилизаторов плеча.

4 days ago

00:00:59

Пушка упражнение с гирями, для укрепления мышц стабилизаторов плеча.

6.6K 66%

Лютое комбо от Вестсайда, которое взорвет твою заднюю мышечную цепь!

4 days ago

00:01:15

Лютое комбо от Вестсайда, которое взорвет твою заднюю мышечную цепь!

10.5K 5%

Фирменное упражнение Вестсайда, которое строит мощный дожим, и делает руки сильнее!

5 days ago

00:02:34

Фирменное упражнение Вестсайда, которое строит мощный дожим, и делает руки сильнее!

6.4K 35%

Потрясающее упражнение для развития взрывной силы ног!

5 days ago

00:01:30

Потрясающее упражнение для развития взрывной силы ног!

8.6K 31%

Крутая вариация пуловера нагружающая сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины.

5 days ago

00:01:30

Крутая вариация пуловера нагружающая сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины.

51K 33%

Эффективная техника для увеличения размеров ног! Советы по наращиванию мышечной массы от старой школы Вестсайда!

6 days ago

00:07:11

Эффективная техника для увеличения размеров ног! Советы по наращиванию мышечной массы от старой школы Вестсайда!

7.6K 40%

Шесть эффективных упражнений для закачки кистей!

6 days ago

00:01:30

Шесть эффективных упражнений для закачки кистей!

4.4K 34%

Старая школа Вестсайда - шраги с гирями, для развития верхней части трапециевидной мышцы.

6 days ago

00:01:30

Старая школа Вестсайда - шраги с гирями, для развития верхней части трапециевидной мышцы.

13.7K 16%

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 5

7 days ago

00:04:49

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 5

4.2K 51%

Крутое упражнение с резиной развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.

1 week ago

00:01:30

Крутое упражнение с резиной развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.

7.3K 40%

Крутая вариация вспомогательного упражнения Вестсайда которое взорвет твои трицепсы.

1 week ago

00:01:30

Крутая вариация вспомогательного упражнения Вестсайда которое взорвет твои трицепсы.

6.9K 48%

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 4

1 week ago

00:06:31

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа Часть 4

4.7K 83%

Хардкорное упражнение из старой школы Вестсайда для создания силы и гипертрофии в верхней части спины.

1 week ago

00:01:30

Хардкорное упражнение из старой школы Вестсайда для создания силы и гипертрофии в верхней части спины.

6.1K 20%

Испытываешь проблему с дотягом штанги в становой тяге Эти два эффективных упражнения помогут тебе!

1 week ago

00:01:25

Испытываешь проблему с дотягом штанги в становой тяге Эти два эффективных упражнения помогут тебе!

6.3K 63%

0 Comments

Guest