WESTSIDE BARBELL

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Apr 2023

6,740 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Три движения с резиной от Вестсайда - для профилактики травматизма плечевого сустава! Нужно постоянно выполнять упражнения для развития его гибкости. Включать в тренировочный процесс упражнения на укрепление ротаторной манжеты. Особенно это важно для занимающихся силовыми упражнениями в тренажёрном зале. Увлечение базовыми упражнениями без тренировки ротаторной манжеты повышает вероятность получения травмы и снижения результативности. Это очень эффективный комплекс из 3 - движений для укрепления ротаторной манжеты плеча. Этот комплекс рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WWZWK0lzWExlbTRod2VsRkFjTklycHJCYkxpWWlYWFhYUUZKN2hlM2hyUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Убойное упражнение из старой школы Вестсайда, которое сделает твои бицепсы больше и сильнее!

2 hours ago

00:00:48

Убойное упражнение из старой школы Вестсайда, которое сделает твои бицепсы больше и сильнее!

1.6K 76%

Боковой выпад направлен на развитие силы, гибкости и общей атлетичности.

12 hours ago

00:00:36

Боковой выпад направлен на развитие силы, гибкости и общей атлетичности.

5.6K 58%

Разгибания штанги с резиной - это упражнение, которое фокусируется на сжатии и растяжении трицепса, что улучшает силу мышц.

20 hours ago

00:00:32

Разгибания штанги с резиной - это упражнение, которое фокусируется на сжатии и растяжении трицепса, что улучшает силу мышц.

5.7K 42%

Крутая вариация пуловера нагружающая сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины.

1 day ago

00:00:54

Крутая вариация пуловера нагружающая сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины.

15.2K 67%

Русский твист (русские скручивания) суперэффективное упражнение, которое помогает развить силу мышц всего пресса.

1 day ago

00:00:23

Русский твист (русские скручивания) суперэффективное упражнение, которое помогает развить силу мышц всего пресса.

20.2K 6%

Гиперэкстензия с резиной это упражнение, которое помогает укрепить нижнюю часть спины, ягодицы.

2 days ago

00:00:36

Гиперэкстензия с резиной это упражнение, которое помогает укрепить нижнюю часть спины, ягодицы.

11K 74%

Упражнения для укрепления мышц плеча и лопаток.

2 days ago

00:02:34

Упражнения для укрепления мышц плеча и лопаток.

6.8K 29%

Обратная гиперэкстензия со своим весом укрепляет спину, развивает ягодичные мышцы, улучшает осанку, уменьшает боль в пояснице.

2 days ago

00:00:31

Обратная гиперэкстензия со своим весом укрепляет спину, развивает ягодичные мышцы, улучшает осанку, уменьшает боль в пояснице.

21.7K 66%

Жим Тейта с гантелями в наклоне упражнение, предназначенное для эффективной проработки трицепса.

3 days ago

00:00:27

Жим Тейта с гантелями в наклоне упражнение, предназначенное для эффективной проработки трицепса.

28K 67%

3 вида махов гиреи, которые вы должны попробовать!

3 days ago

00:00:27

3 вида махов гиреи, которые вы должны попробовать!

15.4K 51%

Сгибание рук с гантелями и жим их вверх эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, плеч.

3 days ago

00:00:18

Сгибание рук с гантелями и жим их вверх эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, плеч.

23.7K 37%

Боковые подъемы с цепью это изолирующее упражнение, которое поможет развить боковые дельтовидные мышцы плеч.

4 days ago

00:00:23

Боковые подъемы с цепью это изолирующее упражнение, которое поможет развить боковые дельтовидные мышцы плеч.

13.3K 88%

Физическая терапия Вестсайда расслабление спинномозговых нервов!

4 days ago

00:01:00

Физическая терапия Вестсайда расслабление спинномозговых нервов!

13.9K 55%

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

4 days ago

00:00:36

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

15.7K 6%

Боковые скольжение крутое упражнение, которое укрепляет приводящие мышцы, а также помогает улучшить подвижность таза.

5 days ago

00:00:15

Боковые скольжение крутое упражнение, которое укрепляет приводящие мышцы, а также помогает улучшить подвижность таза.

9.9K 43%

Эффективная техника для увеличения размеров ног! Советы по наращиванию мышечной массы от старой школы Вестсайда!

5 days ago

00:07:11

Эффективная техника для увеличения размеров ног! Советы по наращиванию мышечной массы от старой школы Вестсайда!

10.3K 6%

Наклоны Джефферсона с гантелями упражнение, которое мобилизует позвоночник, укрепляет мышцы нижней части спины и корпуса.

5 days ago

00:00:24

Наклоны Джефферсона с гантелями упражнение, которое мобилизует позвоночник, укрепляет мышцы нижней части спины и корпуса.

26.8K 32%

Махи гантелями вверх стоя убойное упражнение направлено на работу с мышцами плеч, в частности с вращательной манжетой.

6 days ago

00:00:25

Махи гантелями вверх стоя убойное упражнение направлено на работу с мышцами плеч, в частности с вращательной манжетой.

14.9K 7%

Крутые упражнения и советы от Вестсайда для эффективного увеличения мышечной массы рук!

6 days ago

00:04:46

Крутые упражнения и советы от Вестсайда для эффективного увеличения мышечной массы рук!

6.8K 79%

Разгибание верхней части спины эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

6 days ago

00:00:39

Разгибание верхней части спины эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

78K 72%

Раздельная становая тяга с гантелями упражнение помогает эффективно загрузить ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.

7 days ago

00:00:29

Раздельная становая тяга с гантелями упражнение помогает эффективно загрузить ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.

16K 71%

Упражнение верхний полумесяц укрепляет туловище при различных положениях и движениях, помогая защитить его от травм.

1 week ago

00:00:17

Упражнение верхний полумесяц укрепляет туловище при различных положениях и движениях, помогая защитить его от травм.

24.9K 54%

Разведение гантелей над головой стоя - эффективное упражнение, которое наращивает мышечную массу и силу передних дельтовидных.

1 week ago

00:00:34

Разведение гантелей над головой стоя - эффективное упражнение, которое наращивает мышечную массу и силу передних дельтовидных.

36.9K 65%

Крутые упражнения, которые вы можете выполнять с минимальным оборудованием или вообще без него, они сделают ваш пресс сильным.

1 week ago

00:06:02

Крутые упражнения, которые вы можете выполнять с минимальным оборудованием или вообще без него, они сделают ваш пресс сильным.

11K 55%

0 Comments

Guest