Обратная гиперэкстензия со своим весом укрепляет спину, развивает ягодичные мышцы, улучшает осанку, уменьшает боль в пояснице.

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Nov 2024

1,198 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Обратная гиперэкстензия со своим весом — укрепляет спину, развивает ягодичные мышцы, улучшает осанку, уменьшает болевые ощущения в области поясницы. Можно усилить нагрузку, зажав между ног легкую резиновую ленту или гантель. Рекомендуется выполнить 3-5 подходов по 10-30 повторений в зависимости от нагрузки.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/alNZRjh2aGE0SlJSY2dQajBGbmV0NU5ob0xXQlRidTc1RWtHa3NUQVZLbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

3 months ago

00:27:29

СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами

1 73%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

4 months ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 52%

БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице

5 months ago

00:16:46

БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице

1 84%

Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот

5 months ago

00:26:55

Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот

1 77%

Сколиоз: причины и следствия. Методы лечения. Какой спорт полезен

5 months ago

02:02:29

Сколиоз: причины и следствия. Методы лечения. Какой спорт полезен

9 50%

Обратная гиперэкстензия на фитболе

7 months ago

00:02:20

Обратная гиперэкстензия на фитболе

1 6%

Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф)

7 months ago

00:10:16

Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф)

1 48%

Первый спортивный влог/ силовая тренировка/ правильная техника упражнений

7 months ago

00:11:34

Первый спортивный влог/ силовая тренировка/ правильная техника упражнений

59 64%

Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

7 months ago

01:33:02

Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

1 54%

MEN'S HELL. Выпуск 3. Ты неправильно делаешь обратную гиперэкстензию!

8 months ago

00:03:03

MEN'S HELL. Выпуск 3. Ты неправильно делаешь обратную гиперэкстензию!

1 47%

Делай это Каждый День и Поясница Никогда не Будет Болеть(30 сек)

9 months ago

00:06:06

Делай это Каждый День и Поясница Никогда не Будет Болеть(30 сек)

1 53%

Как гимнасты тренируют пресс

9 months ago

00:09:11

Как гимнасты тренируют пресс

1 75%

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ 2 (тяги, махи, экстензии, отведения)

9 months ago

00:45:11

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ 2 (тяги, махи, экстензии, отведения)

1 82%

Мышечный корсет спины. Лучшие упражнения для укрепления и закачки выпрямителей позвоночника от Юрия

9 months ago

00:05:03

Мышечный корсет спины. Лучшие упражнения для укрепления и закачки выпрямителей позвоночника от Юрия

1 14%

Обратная гиперэкстензия

10 months ago

00:00:17

Обратная гиперэкстензия

2 32%

25 упражнений на мышцы спины в тренажерном зале

10 months ago

00:05:00

25 упражнений на мышцы спины в тренажерном зале

1 6%

Reverse hyperextension / Обратная гиперэкстензия

10 months ago

00:00:31

Reverse hyperextension / Обратная гиперэкстензия

1 61%

Программа Тренировки 40-50+ во время приема Стероидов!

10 months ago

00:24:13

Программа Тренировки 40-50+ во время приема Стероидов!

1 34%

Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.

10 months ago

00:12:16

Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.

1 87%

Качаем Грудь и Спину с Чемпионами Бодибилдинга

11 months ago

00:22:19

Качаем Грудь и Спину с Чемпионами Бодибилдинга

1 68%

Гиперэкстензия и Еще 6 Лучших Упражнений для Поясницы

11 months ago

00:13:05

Гиперэкстензия и Еще 6 Лучших Упражнений для Поясницы

1 82%

ВСЕ ТЕЛО ДОМА, НУЖЕН ТОЛЬКО СТУЛ / НЕСКУЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА 12 МИНУТ / РЕЛЬЕФ И СИЛА

12 months ago

00:13:06

ВСЕ ТЕЛО ДОМА, НУЖЕН ТОЛЬКО СТУЛ / НЕСКУЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА 12 МИНУТ / РЕЛЬЕФ И СИЛА

1 12%

Тренировка №1 для категории Юниоры, Первая попытка. Подготовка к 1-м Народным Играм ГТО 2024.

1 year ago

00:07:39

Тренировка №1 для категории Юниоры, Первая попытка. Подготовка к 1-м Народным Играм ГТО 2024.

1 89%

Как накачать ягодицы: фишки и нюансы тренировок

1 year ago

00:22:38

Как накачать ягодицы: фишки и нюансы тренировок

1 68%

0 Comments

Guest