Русский твист (русские скручивания) суперэффективное упражнение, которое помогает развить силу мышц всего пресса.

Русский твист (русские скручивания) — суперэффективное упражнение, которое помогает развить силу мышц всего пресса, особенно косых. Также оно прокачивает практически все мышцы кора. В нём используется как вес собственного тела, так и дополнительное отягощение — диск от штанги, гиря и т. п. Рекомендуется выполнять 4-5 подходов по 8-15 повторений в каждую сторону.