Guest
Упражнение верхний полумесяц — укрепляет туловище при различных положениях и движениях, помогая защитить его от травм при непреднамеренной потере осанки. Движение можно замедлять и приостанавливать с каждой стороны, чтобы усложнить его. Его можно растянуть до полного полумесяца, при котором каждое повторение с отягощением начинается на полу и заканчивается на нем. Чем прямее руки и шире дуга, тем сложнее это будет сделать.
