Разминка 3 раунда: - 20 пауков - 20 раскрытий в седе - 20 обратный скорпион Комплекс 3 х 3 мин @ 1 мин - Макс повт приседаний Стульчик - Макс повт отжиманий Жим лежа швабры - Макс повт прыжки на месте Подъем на носочках *Каждая связка динамика статика выполняется по минуте (15 сек 45 сек) *Отдых 1 мин между блоками по 3 мин
Hide player controls
Hide resume playing