Разгибание бедра с согнутыми коленями

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот, положив полотенце под нижнюю часть живота/таза. Колени согнуты под углом 90 градусов, бедра прямые, поясница находится в нейтральном положении. Поднимите пятки к потолку, сжимая ягодичные мышцы. Задержитесь в напряжении/положении на мгновение. Затем, держа ноги вместе, вытяните колени наружу, а затем снова внутрь. Вернитесь в исходное положение. Примечание: Сосредоточьтесь на разгибании бедра, а не нижней части спины. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Промежуточный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила #Полотенце

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/T3NsUG5GVGIydmIrR3J1MGVpUzBVTmFibjE5SDk0aC9SYkl5Mk1kUGN2dz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Красные флаги при грыже поясничного отдела Павел Артемьев

4 hours ago

00:07:54

Красные флаги при грыже поясничного отдела Павел Артемьев

17 82%

Грыжа Что можно делать а что нельзя | Павел Артемьев

14 hours ago

00:13:13

Грыжа Что можно делать а что нельзя | Павел Артемьев

58 82%

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

2 days ago

00:00:30

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

1 16%

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

2 days ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 12%

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

4 days ago

02:55:03

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

1 12%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

4 days ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 92%

Грыжа Как быстро восстановить, что такое реабилииационный потенциал | Реабилитолог Павел Артемьев

5 days ago

00:02:16

Грыжа Как быстро восстановить, что такое реабилииационный потенциал | Реабилитолог Павел Артемьев

27 13%

Грыжа | Как быстро восстановиться и от чего это зависит Реабилитолог Павел Артемьев

5 days ago

00:05:17

Грыжа | Как быстро восстановиться и от чего это зависит Реабилитолог Павел Артемьев

31 84%

ТОПОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

1 week ago

00:04:32

ТОПОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

26 14%

1.mp4.mp4

1 week ago

01:22:44

1.mp4.mp4

3 59%

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 week ago

00:22:53

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 6%

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 week ago

00:15:44

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 40%

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

2 weeks ago

00:11:54

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 28%

Накачать пресс и мышцы спины

2 weeks ago

00:13:31

Накачать пресс и мышцы спины

33 30%

Разгибание спины BOOTY BUILDER

2 weeks ago

00:00:10

Разгибание спины BOOTY BUILDER

3 15%

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

2 weeks ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 82%

Разгибание голени с утяжелителем

2 weeks ago

00:00:11

Разгибание голени с утяжелителем

3 80%

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

2 weeks ago

00:00:10

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

10 29%

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

2 weeks ago

00:00:09

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

1 90%

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

2 weeks ago

00:00:07

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

1 28%

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

2 weeks ago

00:00:15

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 50%

Разгибание в коленном суставе в положение лежа с фитболом

2 weeks ago

00:00:19

Разгибание в коленном суставе в положение лежа с фитболом

3 86%

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

2 weeks ago

00:00:22

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

2 51%

Разгибание голени сидя с фитболом у стены

2 weeks ago

00:00:08

Разгибание голени сидя с фитболом у стены

2 85%

0 Comments

Guest