Плиометрические прыжки голеностопного сустава (с поддержкой)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте перед столом и возьмите опору прямыми руками. Слегка наклонитесь и перенесите часть веса на руки. Начинайте прыгать, используя в основном лодыжки и икроножные мышцы. Заметка. Цель состоит в том, чтобы отрабатывать взрывные и упругие прыжки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Стул #Промежуточный #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стол

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QXMrbDJ5bnV2ZlNvRW5SRE4rSWVzMjZkUGVrYlQyeXNCeUJpL2Qvd2F3Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Крутая вариация прыжков от Вестсайда, развивающая взрывную силу ног.

1 month ago

00:01:30

Крутая вариация прыжков от Вестсайда, развивающая взрывную силу ног.

4.1K 21%

Плиометрическая ограничительная одиночная нога из стороны в сторону (попеременная) 02

3 months ago

00:00:15

Плиометрическая ограничительная одиночная нога из стороны в сторону (попеременная) 02

1 42%

50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT

3 months ago

00:09:16

50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT

1 70%

ЛУЧШИЕ ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ / УВЕЛИЧЕНИЕ ПРЫЖКА И СКОРОСТИ

3 months ago

00:02:01

ЛУЧШИЕ ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ / УВЕЛИЧЕНИЕ ПРЫЖКА И СКОРОСТИ

1 93%

Лучшие плиометрические упражнения для бегунов

3 months ago

00:04:10

Лучшие плиометрические упражнения для бегунов

1 24%

Плиометрические прыжки голеностопного сустава (с поддержкой)

3 months ago

00:00:12

Плиометрические прыжки голеностопного сустава (с поддержкой)

2 60%

Плиометрические прыжки на одной ноге голеностопного сустава (поддерживаются)

3 months ago

00:00:12

Плиометрические прыжки на одной ноге голеностопного сустава (поддерживаются)

4 42%

Прыжок с падением Приземление на двух ногах, прыжки через 4 барьера, мах руками

3 months ago

00:00:45

Прыжок с падением Приземление на двух ногах, прыжки через 4 барьера, мах руками

1 18%

Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, с прыжком в сторону, задняя нога поднята на ящик

3 months ago

00:00:41

Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, с прыжком в сторону, задняя нога поднята на ящик

2 19%

Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, с прыжком, задняя нога поднята на ящик

3 months ago

00:00:37

Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, с прыжком, задняя нога поднята на ящик

1 11%

Прыжки боком

3 months ago

00:00:26

Прыжки боком

1 67%

Box jump up/down Приземление в присед

3 months ago

00:00:40

Box jump up/down Приземление в присед

112 74%

Плиометрические упражнения, чтобы быстрее бегать

3 months ago

00:00:11

Плиометрические упражнения, чтобы быстрее бегать

113.1K 33%

КАК ПРЫГАТЬ ВЫШЕ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

3 months ago

00:10:25

КАК ПРЫГАТЬ ВЫШЕ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

1 34%

Одно из преимуществ невесомых упражнений на растяжку заключается в том, что они напрямую влияют на скорость сокращения мышц.

3 months ago

00:00:25

Одно из преимуществ невесомых упражнений на растяжку заключается в том, что они напрямую влияют на скорость сокращения мышц.

14.4K 79%

Разминка перед бегом или прыжками #разминкапередтренировкой _ зарядка _ гто

3 months ago

00:10:11

Разминка перед бегом или прыжками #разминкапередтренировкой _ зарядка _ гто

2.3K 5%

Повышение скорости бега: 4 ключевых упражнения

3 months ago

00:00:16

Повышение скорости бега: 4 ключевых упражнения

4.8K 44%

Упражнения при тендините собственнои связки надколенника | Колено прыгуна

4 months ago

00:02:14

Упражнения при тендините собственнои связки надколенника | Колено прыгуна

1 71%

ПРЫЖОК В ГЛУБИНУ | Тренировка вертикального прыжка

5 months ago

00:02:13

ПРЫЖОК В ГЛУБИНУ | Тренировка вертикального прыжка

1 32%

Схема физико-технического упражнения на силу сопротивления.

6 months ago

00:00:35

Схема физико-технического упражнения на силу сопротивления.

18.2K 14%

Приседания с прыжком (плиометрические)

6 months ago

00:00:13

Приседания с прыжком (плиометрические)

1 62%

Плиометрическая тренировка по прыжкам

6 months ago

00:00:39

Плиометрическая тренировка по прыжкам

6.7K 78%

Разминка перед бегом или прыжками #разминкапередтренировкой / зарядка / гто

7 months ago

00:10:12

Разминка перед бегом или прыжками #разминкапередтренировкой / зарядка / гто

1 62%

Односторонняя плиометрическая тренировка прыжков на коробку увеличение взрывной силы, атлетизма и прыжков

7 months ago

00:00:10

Односторонняя плиометрическая тренировка прыжков на коробку увеличение взрывной силы, атлетизма и прыжков

2.9K 43%

0 Comments

Guest