ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Oct 2024

21 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Комплекс силовых и плиометрических упражнений и ОФП. Плиометрические тренировки развивают взрывную силу, улучшая отталкивание ног и скорость. Они укрепляют мышцы и связки, снижая риск травм, и улучшают координацию и баланс. Такие упражнения помогают бегунам стать быстрее, эффективнее и выносливее на дистанции. Эти упражнения помогут вам снизить риск травм и повысить скорость, силу ног. Комплекс упражнений включает: Лягушка низкий присед Берпи без отжиманий Лягушка полуприсед Прыжки колени к груди Выталкивания вверх Широкая разножка Запрыгивания/спрагивания 💪 Присоединяйтесь к тренировкам и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о беге и тренировках! Тренирую онлайн: 🔵Telegram - avie_loosela Добавляйтесь в друзья: 🔴YouTube - @RaisedbyRun ⚫RuTube - 🔵VK - 🟣Instagram - avie_loosela ⚫Garmin - 🟠Strava - #бег #силовая #тренировки #марафон #warmup #marathon #run #офп #легкаяатлетика #разминка #травма #RAISED_BY_RUN

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VFlpYUtpTlFNa0FzQ2RRelJPeEVwMUhSMkZGdWxWWDBxeFdYTXYzbkZsWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Vido de Почувствуй своё тело#офп

3 days ago

00:00:49

Vido de Почувствуй своё тело#офп

90 30%

Black Myth Wukong Прохождение ➤ ТУМАН И ОБЛАКО ➤ Полностью на русском языке

3 days ago

00:47:12

Black Myth Wukong Прохождение ➤ ТУМАН И ОБЛАКО ➤ Полностью на русском языке

54 77%

Круговая силовая тренировка

3 days ago

00:12:03

Круговая силовая тренировка

1 44%

Соревнования по ОФП и СФП. Олимпийские надежды 2024, г. Пенза

3 days ago

00:00:56

Соревнования по ОФП и СФП. Олимпийские надежды 2024, г. Пенза

94 45%

В Steam началась САМАЯ МАСШТАБНАЯ за год зимняя распродажа вас ждут безумные скидки на тысячи игр

4 days ago

00:00:34

В Steam началась САМАЯ МАСШТАБНАЯ за год зимняя распродажа вас ждут безумные скидки на тысячи игр

2 65%

screen-20241217-103858~

4 days ago

00:00:14

screen-20241217-103858~

23 17%

PXL_20241214_082811070~

4 days ago

00:00:24

PXL_20241214_082811070~

10 15%

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ ОБЛОМ ВЕКА ➤ Полностью на русском языке

4 days ago

00:46:28

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ ОБЛОМ ВЕКА ➤ Полностью на русском языке

65 55%

NJ Tech Radeon RX 7800 XT and Ryzen 5 7500F tested, is it a good combo

5 days ago

00:11:29

NJ Tech Radeon RX 7800 XT and Ryzen 5 7500F tested, is it a good combo

13 11%

Black Myth Wukong Прохождение ➤ ОГОНЬ И ВЕТЕР ➤ Полностью на русском языке

5 days ago

00:54:58

Black Myth Wukong Прохождение ➤ ОГОНЬ И ВЕТЕР ➤ Полностью на русском языке

61 29%

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ БОСС ГУБОШЛЁП ➤ Полностью на русском языке

6 days ago

00:49:10

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ БОСС ГУБОШЛЁП ➤ Полностью на русском языке

72 37%

Black Myth Wukong Прохождение ➤ ФИНАЛ ЧЕТВЁРТОЙ ГЛАВЫ ➤ Полностью на русском языке

7 days ago

00:53:47

Black Myth Wukong Прохождение ➤ ФИНАЛ ЧЕТВЁРТОЙ ГЛАВЫ ➤ Полностью на русском языке

46 35%

Йога: сочетание динамики и статики в йоге. Аштанга - виньяса - Только не это! ОФП и СФП - наше всё!

7 days ago

00:23:55

Йога: сочетание динамики и статики в йоге. Аштанга - виньяса - Только не это! ОФП и СФП - наше всё!

2.2K 52%

PARTE 2 - EL PRINCIPE NEGRO DE P-RUSIA, PRODUCTOS-GENTE HECHOS POR LOS FARAONES

1 week ago

02:24:43

PARTE 2 - EL PRINCIPE NEGRO DE P-RUSIA, PRODUCTOS-GENTE HECHOS POR LOS FARAONES

5 46%

Lies of p Прохождение на русском ➤ Часть 2 ➤ Сказочное безумие Пиноккио

1 week ago

04:10:34

Lies of p Прохождение на русском ➤ Часть 2 ➤ Сказочное безумие Пиноккио

1 94%

Hold On We're Going Home - Drake, Majid Jordan (Piano Karaoke)

1 week ago

00:01:49

Hold On We're Going Home - Drake, Majid Jordan (Piano Karaoke)

1 60%

OFP - LFC SHERIFF-2

1 week ago

00:00:41

OFP - LFC SHERIFF-2

292 30%

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ ОДНИ ЗАГАДКИ ➤ Полностью на русском языке

1 week ago

00:43:49

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ ОДНИ ЗАГАДКИ ➤ Полностью на русском языке

57 9%

Black Myth Wukong Прохождение ➤ СКОРПИОН АЛКАШ ➤ Полностью на русском языке

1 week ago

00:52:50

Black Myth Wukong Прохождение ➤ СКОРПИОН АЛКАШ ➤ Полностью на русском языке

52 18%

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ СТРЁМНЫЕ МЕДСЁСТРЫ ➤ Полностью на русском языке

1 week ago

00:44:30

Silent Hill 2 Remake Прохождение ➤ СТРЁМНЫЕ МЕДСЁСТРЫ ➤ Полностью на русском языке

90 28%

Предновогодний челлендж на уличных тренажерах !!!

2 weeks ago

00:06:49

Предновогодний челлендж на уличных тренажерах !!!

7.6K 37%

Black Myth Wukong Прохождение - Старший Надзиратель - Полностью на русском языке

2 weeks ago

00:44:36

Black Myth Wukong Прохождение - Старший Надзиратель - Полностью на русском языке

71 50%

РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА ЛЁЖА НА КРОВАТИ ИЛИ НА КОВРИКЕ #упражнения_лёжа

2 weeks ago

00:08:41

РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА ЛЁЖА НА КРОВАТИ ИЛИ НА КОВРИКЕ #упражнения_лёжа

429 95%

Португалия - на краю света, часть 1 #португалия #portugal

2 weeks ago

00:10:14

Португалия - на краю света, часть 1 #португалия #portugal

3 22%

0 Comments

Guest