Интервальное кардио VS монотонное кардио

КАРДИО: это любая циклическая физическая нагрузка при которой средний пульс выше 100 ударов в мин. МОНОТОННОЕ КАРДИО: кардио, которое выполняется с одинаковой интенсивностью. ИНТЕРВАЛЬНОЕ КАРДИО: кардио, которое выполняется с циклически меняющейся интенсивностью. Одинаковые параметры для сравнения: 1. Время кардио. 2. Тип кардио 3. Одинаковая средняя интенсивность (средний пульс). Если все эти 3 параметра одинаковые, то количество затраченных калорий тоже будет одинаково. А значит эффективность монотонного и интервального кардио тоже будет одинаковая. Другое дело, что, многим людям делать интервальное кардио психологически легче, чем монотонное. И они, сами того не замечая, могут сделать его дольше или интенсивнее. Теги: интервальное кардио,монотонное кардио,средний пульс,средняя интенсивность,продолжительность тренировки,тип кардио,цикличность нагрузки,зона мощности,пульс для сжигания жира