Guest
Всем привет! У нас тренировка интервальная, с чередование силы и кардио! Пусть обычный фитнес в залах сегодня отдыхает! Помните, что силовую часть тоже сделать, как кардио — за счет ваших взрывных усилий, то есть вы делаете сильные движения большим количеством групп мышц за счет большой концентрации и характер такого выполнения носит тайбошный ритм. Чувствуйте, как выжимаете из себя максимум, как разгоняетесь на карио части, а потом чуть медленнее, но с огромной силой стараетесь сделать упражнения на самом продвинутом для вас варианте выполнения упражнения. У нас 6 упражнений — повторяем по кругу 3 раза, итого 18 интервалов работы по 20 секунд! Чтобы выполнить тренировку- сделайте минимальную разминку суставов, и разогревайте себя упражнениями тренировки — это наилучший вариант подготовить тело! Работают те же мышцы, что на основной части! ... Подписывайтесь на мой канал С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа! Успешные истории моих клиентов группа в фейсбуке
