Guest
Всем привет! Ловите упражнение из нашего MagicOnCluba. Это сегодняшняя тренировка, в которой завершение интервальных челленджей - это упражнение на верхний пресс. Именно там у нас желудок! Поэтому мышцы сократят Ваши порции. Сильнейшие стальные мышцы, которые Вы обнаружите на завтра, отделят жир и начнут контурировать корпус изнутри. - Вы можете сделать так же, как мы - добавьте это упражнение в конце тренировки, на уставший организм. - Делайте упражнение с максимальной амплитудой. - Скорости тоже можно добавить - но важнее качество и высота, на которую Вы отрываете лопатки. - В конце идите еще выше!! - Держите!!!!! И на завтра я жду Ваш желудок а обратной связью о съеденных порциях!!! - Упражнение делать ежедневно нельзя. - Вы себя закачаете и увеличите. - Такие жесткие челленджи на закачку делайте максимум 1 раз в неделю. - Можете чередовать с мышцами низа живота или косыми. - Как только чувствуете, что растете в объемах - тренировки на пару дней уберите, восстановитесь и продолжайте с большей направленностью на кардио! 00:19 про само упражнение 00:39 взяла упражнение у учителя Кекюшинкай 00:45 верхний пресс - там, где желудок 1:01 это упражнение мгновенно заставит вас сделать порции с кулачок 1:22 вы хотите есть ртом, а желудок не дает 1:42 напишите коммент завтра после упражнения 2:25 проблема жира на животе в перерастянутом желудке 2:32 вы восстанавливаете здоровые порции 3:05 переходим в тренировку Руки за голову, ноги вместе, подъем лопаток - и локти сводим до параллели друг другу, поясницу прижимайте в пол Я жду Вас на продолжении прессо-концерта- в Марафоне!!! Вы уже там? Тогда до встречи 👋 😃 Хотите считать калории всю жизнь или готовы попахать 20-30 минут 3 раза в неделю? 👣 Мои клиенты выбирают мой путь: ⏩ тренироваться по законам гормональной оптимизации, ⏩ менять привычки в питании постепенно, ⏩ и фокусироваться на психологии стройности и достижений ☯️ Приглашаю вас в 3Д-Марафон За Тонкую Талию и Новый Вес. Он включает в себя работу в 3х направлениях по технологии 3HDMindFatLossEatSmart: 1️⃣ HDMind-привычек, для Вашей внутренней перестройки – мы будем постоянно работать с психологией лишнего веса. 2️⃣ HDFatloss-интервалов, для Ваших тренировок. Отдельные упражнения и тренировки для талии, пресса и всего корпуса. 3️⃣ HDEatSmart-питания, для Вашей недиетической диеты. Жиросжигающие натуральные продукты и их сочетания! 👣 Идем к 100% результатам по шагам ⏩ 1я неделя знакомства и ваших результатов при минимальных усилиях (чтобы видеть материалы, нужно быть зарегистрированным пользователем) №1. Проблема отложений жира на животе. А у Вас какая причина? №2. Убираем талию с боков. Тест-жиротопка или ТРЕНИРОВКА №3. Новая “мотивация“ жира на животе №4. Трансфигурация жира. Техника с “внутренностями“ №5. Как всегда работать через пресс? ТРЕНИРОВКА 2 №6. Работа с лишним весом начинается изнутри. Ты можешь стать своим личным психологом №7. Ваш марафон за тонкую талию начинается сегодня! №8 Быть стройными — это просто новая привычка Действия. Оживите свои Хочу. №9 Сократи объем желудка упражнением на пресс — Вам просто будет больно переесть! №10 Предмарафонская Клятва за тонкую талию и рельефный пресс. №11 А Вы как проходите проверку приверженности целям? №12 Как сделать результаты видимыми? Измерьте себя «До» правильно и со всех сторон. №13 Как стать победителем? Прямой эфир за тонкую талию и рельефный пресс. ⏩ Описание и регистрация в Марафон 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб
