Жим вперед с гимнастической палкой стоя

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Жим вперед гимнастической палкой 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение предназначено для развития мышц плеч и верхней части торса, улучшения осанки и увеличения гибкости плечевого пояса. 👉 **Для чего:** Жим вперед гимнастической палкой помогает укрепить переднюю часть плеч, верхнюю часть спины и даже мышцы ягодиц, улучшая осанку и общую мобильность. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Развитие мышц плеч: Укрепляет переднюю часть дельтовидных мышц. 2. Улучшение осанки: Помогает предотвратить сутулость и обеспечить правильное положение плеч. 3. Увеличение гибкости: Растягивает мышцы плечевого пояса, улучшая общую мобильность. 👉 **Совет:** При выполнении упражнения обратите внимание на правильную технику: держите спину прямой, не загибайте спину и не выгибайте шею. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: