Разгибание бедра в положении лежа на согнутой ноге

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

6 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на живот, подложив под бедра подушку. Согните колено пораженной ноги под углом 90 градусов. Прижмите пятку к потолку, сжимая мышцы ягодиц. Держите бедра ровно на полу. Задержитесь на необходимое количество времени, а затем опустите ногу обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Подушка #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/azR6NTV5TUwxd3dBcGRZWmlNSUZnUjlxQWd5UzNoV2h2MmtlRVptTGFIQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

19 hours ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 24%

Разгибание голени с утяжелителем

19 hours ago

00:00:11

Разгибание голени с утяжелителем

1 23%

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

19 hours ago

00:00:10

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

1 40%

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

19 hours ago

00:00:09

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

1 18%

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

19 hours ago

00:00:07

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

1 77%

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

19 hours ago

00:00:15

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 53%

Разгибание в коленном суставе в положение лежа с фитболом

19 hours ago

00:00:19

Разгибание в коленном суставе в положение лежа с фитболом

1 7%

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

19 hours ago

00:00:22

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

1 51%

Разгибание голени сидя с фитболом у стены

19 hours ago

00:00:08

Разгибание голени сидя с фитболом у стены

1 49%

Разгибание голени сидя

2 days ago

00:01:54

Разгибание голени сидя

10 94%

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

2 days ago

00:44:59

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

1 86%

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

3 days ago

00:26:01

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

1 5%

Средняя ягодичная помогает качественно разгибаться, осуществляя ротацию бедра внутрь

3 days ago

00:01:00

Средняя ягодичная помогает качественно разгибаться, осуществляя ротацию бедра внутрь

1 16%

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

3 days ago

00:09:53

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

12 71%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

3 days ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

5 79%

Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено Анатомия. Функции. Патологии.

3 days ago

00:14:44

Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено Анатомия. Функции. Патологии.

2 75%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

3 days ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 43%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

3 days ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

6 62%

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport

6 days ago

00:02:01

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport

1 73%

Персональная Функциональная тренировка / Петли TRX

6 days ago

00:02:36

Персональная Функциональная тренировка / Петли TRX

1 47%

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

6 days ago

00:00:58

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

2 77%

Рзгибание голени сидя

7 days ago

00:02:29

Рзгибание голени сидя

5 52%

УПРАЖНЕНИЯ и РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции. РАЗРЫВ передней крестообразной связки и МЕНИСКА.

7 days ago

00:13:06

УПРАЖНЕНИЯ и РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции. РАЗРЫВ передней крестообразной связки и МЕНИСКА.

219 81%

Грыжа и синдром пояснично-подвздошной мышцы | Прострел при наклоне | Тестируйте себя Павел Артемьев

1 week ago

00:04:45

Грыжа и синдром пояснично-подвздошной мышцы | Прострел при наклоне | Тестируйте себя Павел Артемьев

25 85%

0 Comments

Guest