Персональная Функциональная тренировка / Петли TRX

Uploaded By: Myvideo

Published on

13 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

❇️Круговая тренировка в петлях TRX❇️ 🔴Цель: ✔️Развитие и поддержание функциональных качеств ✔️Жиросжигание ✔️Увеличение выносливости ✅1. СКАЛОЛАЗ - подтягивание бедра поочерёдно стоя в планке. ➕Целевая мышечная группа: мышцы кора. ✅2. ЛАТЕРАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ - приседания на одной ноге, с фиксацией второй ноги в петле. ➕Целевая мышечная группа: большая ягодичная, квадрицепс. ✅3. ТЯГА С РАСКРЫТИЕМ - тяга одной рукой в наклоне с раскрытием грудной клетки в нижней точке. ➕Целевая мышечная группа: средняя порция трапеции, ромбовидная увеличение экскурсии грудной клетки ✅4. ВЫПАДЫ ВПЕРЁД - выпады с поочерёдной сменой ног с фиксацией рук в петлях trx. ➕Целевая мышечная группа: большая ягодичная, квадрицепс увеличение подвижности плечевых суставов. ✅5. ФРАНЦУЗКИЙ ЖИМ - разгибание предплечья стоя в наклоне. ➕Целевая мышечная группа: трехглавая мышца плеча(трицепс) ✅6. СГИБАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ - сгибание предплечья стоя в наклоне, с зафиксированным плечевым суставом. ➕Целевая мышечная группа: двухглавая мышца плеча(бицепс) 🆘Модель на видео [id6807922|@kaluyzhnaya] Тренер X-FIT Разинкин Богдан

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/S1UwaWhpQnFHV2gyd3JxTUpUcU5ydEFkdDNDbGEzS2Q1dG92Rkh3VSs4WT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

НЕЙРО зарядка в прямом эфире | 15-й урок

5 hours ago

00:00:00

НЕЙРО зарядка в прямом эфире | 15-й урок

1 27%

Обзор функциональной рамы BRONZE GYM FL-10

1 day ago

00:01:43

Обзор функциональной рамы BRONZE GYM FL-10

2 66%

Преимущества личного кабинета на саите для бизнеса! Гарантированный рост продаж

1 day ago

00:17:55

Преимущества личного кабинета на саите для бизнеса! Гарантированный рост продаж

2 36%

Обзор вышивальной машины Bernina B700 от Столицы Швейных Машин

1 day ago

00:40:36

Обзор вышивальной машины Bernina B700 от Столицы Швейных Машин

2 92%

MORNING BOOST с Альбертом Даниловым | 18 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

2 days ago

00:19:41

MORNING BOOST с Альбертом Даниловым | 18 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

153 68%

ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ О ВИДЕОРЕГИСТРАТОРАХ АНТИРАДАРЫ С АЛИЭКСПРЕСС

2 days ago

00:01:09

ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ О ВИДЕОРЕГИСТРАТОРАХ АНТИРАДАРЫ С АЛИЭКСПРЕСС

5 11%

Aтом Tech Meetup: Как профессионалу построить личный бренд

11 hours ago

00:51:10

Aтом Tech Meetup: Как профессионалу построить личный бренд

2 22%

Шторы на заказ для загородного дома: стиль, комфорт и индивидуальность

3 days ago

00:07:01

Шторы на заказ для загородного дома: стиль, комфорт и индивидуальность

1 47%

Шторы на заказ: как создать идеальный интерьер с помощью индивидуального пошива

3 days ago

00:07:25

Шторы на заказ: как создать идеальный интерьер с помощью индивидуального пошива

1 44%

Покрывало на заказ в детскую комнату: создайте уют и стиль с индивидуальным дизайном

3 days ago

00:03:20

Покрывало на заказ в детскую комнату: создайте уют и стиль с индивидуальным дизайном

1 83%

Переделка польского проекта // Планировки и фасады // Посадка дома на участок

3 days ago

00:17:22

Переделка польского проекта // Планировки и фасады // Посадка дома на участок

2K 63%

Пошив штор и дизайн в Москве и МО: создайте уникальный интерьер с индивидуальным подходом

3 days ago

00:00:30

Пошив штор и дизайн в Москве и МО: создайте уникальный интерьер с индивидуальным подходом

1 60%

Стратегия Нет нерешаемых задач. Интервью с Варварой Ферштут

4 days ago

00:52:28

Стратегия Нет нерешаемых задач. Интервью с Варварой Ферштут

1 86%

ЖК Русские Сезоны. Интервью с Екатериной Гундар

4 days ago

00:15:41

ЖК Русские Сезоны. Интервью с Екатериной Гундар

12 90%

ЖК Русские Сезоны. Интервью с Александром Навлицкасом

4 days ago

00:14:39

ЖК Русские Сезоны. Интервью с Александром Навлицкасом

9 65%

Ягодицы многофункциональное упражнение

4 days ago

00:00:11

Ягодицы многофункциональное упражнение

1 12%

Функциональная тренировка для мобильности и подвижности всего тела Фитнес с Вероникой

6 days ago

00:31:31

Функциональная тренировка для мобильности и подвижности всего тела Фитнес с Вероникой

5 43%

Персональная Функциональная тренировка / Петли TRX

6 days ago

00:02:36

Персональная Функциональная тренировка / Петли TRX

1 80%

НЕЙРО зарядка | 14-й урок | Стопы, колени, тазобедренные суставы

6 days ago

01:02:30

НЕЙРО зарядка | 14-й урок | Стопы, колени, тазобедренные суставы

1 19%

Имплантация зубов за 3 дня: все этапы подготовки к лечению

7 days ago

00:04:55

Имплантация зубов за 3 дня: все этапы подготовки к лечению

18 76%

75 000 рублей на 1xbet введя промокод FORTUNA24

7 days ago

00:00:22

75 000 рублей на 1xbet введя промокод FORTUNA24

1 64%

Индивидуальный план развития HRBP // Демо-занятие курса IT HRBP

7 days ago

01:44:09

Индивидуальный план развития HRBP // Демо-занятие курса IT HRBP

5 21%

Получите 75 000 руб через 1xbet по промокоду FORTUNA24

1 week ago

00:00:22

Получите 75 000 руб через 1xbet по промокоду FORTUNA24

12 79%

Nissan Teana 32 (2008-2012) - установка оригинальной мультимедиа 2018 (Сlarion 08IT)

1 week ago

00:02:14

Nissan Teana 32 (2008-2012) - установка оригинальной мультимедиа 2018 (Сlarion 08IT)

1 67%

0 Comments

Guest