Упражнения кроссфитТрастер Упражнение с дополнительным весом, предпочтительнее всего со штангой.

🔻Упражнения кроссфит Трастер Упражнение с дополнительным весом, предпочтительнее всего со штангой. Выполнение - В стартовом положении корпус прямо, штанга лежит фронтально на плечах. - Движение начинается с Фронтального приседания до положения линия сгиба бедра ниже колен. - С этого положения выполняется полный подъем корпуса и одновременный разгон штанги, путь которой, продолжается дальше до выпрямления рук над головой. - Во время подъема штанги ноги не сгибаются. - Дожим происходит за счет стартового ускорения и силы рук Самое популярное задание - “Фран“ Необходимо выполнить как можно быстрее на время: 21 трастер 42/30 кг 21 подтягивание 15 трастер 42/30 кг 15 подтягиваний 9 трастер 42/30 кг 9 подтягиваний Программа функциональных тренировок на каждый день ()