Активация поперечных мышц живота ,диафрагмы, мышц тазового дна ,глубоких мышц спины (multifidus).

Created by InShot Поперечная мышца живота относится к мышцам кора (ядра ,центра )Глубокие мышцы кора представляют собой цилиндр,состоящий из диафрагмы,мышц тазового дна ,поперечных мышц ,многораздельных мышц .Их работа заключается в стабилизации и защите позвоночника. Также эти мышцы сокращаются перед любым движением рук и ног ,поднятии тяжестей,чтобы удерживать центр тела неподвижным при движении .Сегодня мы будем активировать поперечные мышцы живота,глубокие мышцы кора.При ослаблении этих мышц появляются боли в спине,нарушения функции мышц тазового дна (подтекание мочи ,пролапс и тд.),проблемы с дыханием.