Выпирает живот, гиперлордоз, болит поясница, слабые ягодицы ДЕЛАЙ ЭТО!

САЙТ С КУРСАМИ: “Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Поддержать автора канала можно по ссылке : Для международных переводов PayPal @ 00:00 вступление 03:00 упражнение 1(тазовые часы первый вариант) 05:01 упражнение 2 (тазовые часы второй вариант) 07:00 упражнение 3 (дыхание) 09:38 упражнение 4 (работа с поперечной мышцей живота) 11:26 упражнение 5 (активация мышц тазового дна и поперечной мышцы живота) 14:40 упражнение 6 (по сегментарное движение позвоночника) 18:45 упражнение 7 (“ПИЛА“ работа с тазом) 20:08 упражнение 8 (ягодичный мост) 22:34 упражнение 9 (мёртвый ЖУК) 26:19 упражнение 10 (дыхание на четвереньках) 28:41 упражнение 11 (активация ягодиц) 31:37 упражнение 12 (“русалка“ активация ягодиц) 38:13 массаж 40:13 дыхание #болитспина #гибкость #выпирающийживот #здоровье #позв