Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ТОП-6 упражнений для плоского живота, которые РЕАЛЬНО работают

Если у Вас никак не получается убрать выпирающий живот, хоть Вы и перепробовали уже кучу тренировок, то эти упражнения всё изменят! ✅ Курс ОСАНКА: от макушки до пят: - успейте записаться в предварительный список! Друзья, всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка на пресс, которая поможет Вам убрать выпирающий живот и сделать его более плоским. Я покажу Вам 6 отличных упражнений, с помощью которых Вы сможете не только подтянуть живот, но и улучшить своё здоровье. Эти упражнения направлены на работу с мышцами тазового дна и мышцами нашего “ядра“. Ведь если эти мышцы слабые, а работа диафрагмы нарушена, то и живот выпирает вперёд! И не пытайтесь пожалуйста просто качать пресс (прямую мышцу живота) - это НЕ поможет и даже может навредить! Это может привести к нарушению функций поперечной мышцы живота и мышц тазового дна. Из-за чего могут возникнуть проблемы с недержанием, варикозом и т.д. 0:00 Убираем выпирающий живот 2:19 Занимаем правильное положение 2:53 Мобилизация грудной клетки через дыхание 4:24 1-е упражнение (наклоны и работа с дыханием) 8:02 2-е упражнение 9:29 3-е упражнение 11:15 4-е упражнение 13:56 5-е упражнение 15:14 6-е упражнение 16:30 Заключение И не забывайте, что выпирающий живот - это первый признак нарушения питания. И если Вам интересно, какие правила питания необходимо соблюдать, чтобы избежать вздутия живота - обязательно пишите об этом в комментариях! 🔥 Вебинар «Как сохранить молодость лица» 🔥 КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ: 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ ✅ Также Вам может быть интересно: 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА Выпирающий живот “застегиваю”, как молнию Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика Активация мышц тазового дна с помощью дыхания Как укрепить мышцы тазового дна для сохранения женского здоровья 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - Орлова Даша! #орловадаша #какубратьживот #убираемживот #плоскийживот #какнакачатьпресс #живот #пресс #тренировка #фитнес