Выворот голеностопного сустава усиление изометрический, против мяча, сидячая нога прямая

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой, например, на коврик. Ваши ноги должны быть близко к стене, а стопа, которую вы будете тренировать, должна находиться ближе всего к стене. Поместите мяч между внешней стороной стопы и стеной. Двигайтесь вбок, пока ваша нога не окажется параллельной стене. Прижмите внешнюю сторону стопы к мячу, держа колено прямым. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Мяч___маленький #Начинающий #Выворот #Независимый #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TzZiY0lKdjFuZVhXSU9rZ3UxVzMyS3ZwL2EwN2FEWWlRbFJTelZGQ2dFaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Фрагмент лекции о нижней выворотности из курса Выворотность в хореографии

5 months ago

00:01:22

Фрагмент лекции о нижней выворотности из курса Выворотность в хореографии

2.3K 35%

Ночью выворачивает ноги почему Сбор от артрита

7 months ago

00:01:13

Ночью выворачивает ноги почему Сбор от артрита

9 23%

Укрепление тазобедренного, коленного и голеностопного связок суставов.Упражнение на выворотность ног

7 months ago

00:02:12

Укрепление тазобедренного, коленного и голеностопного связок суставов.Упражнение на выворотность ног

1 83%

Выворот/выворот голеностопного сустава Подвижность в положении сидя

8 months ago

00:00:20

Выворот/выворот голеностопного сустава Подвижность в положении сидя

6 69%

Стоя на одной ноге по кругу

8 months ago

00:00:21

Стоя на одной ноге по кругу

3 29%

SLS на подушке колебания и прогрессиях колебания

8 months ago

00:00:45

SLS на подушке колебания и прогрессиях колебания

1 28%

Голеностопный сустав AROM - цифры

8 months ago

00:00:12

Голеностопный сустав AROM - цифры

2 57%

Выворот/выворот голеностопного сустава лежа на спине с косой трубой

8 months ago

00:00:15

Выворот/выворот голеностопного сустава лежа на спине с косой трубой

5 6%

Стойка на одной ноге

8 months ago

00:00:11

Стойка на одной ноге

1 86%

Боковой прыжок из стороны в сторону

8 months ago

00:00:18

Боковой прыжок из стороны в сторону

2 36%

Эксцентрическая супинация голеностопного сустава

8 months ago

00:00:15

Эксцентрическая супинация голеностопного сустава

1 45%

Балансировка на одной ноге на качающейся доске (перекатывание мяча)

8 months ago

00:00:16

Балансировка на одной ноге на качающейся доске (перекатывание мяча)

2 27%

Вращение поясничного отдела

8 months ago

00:00:12

Вращение поясничного отдела

1 93%

Стойка на одной ноге с прогрессиями

8 months ago

00:00:28

Стойка на одной ноге с прогрессиями

1 8%

Выворот голеностопного сустава - эспандер

8 months ago

00:00:16

Выворот голеностопного сустава - эспандер

1 35%

Бандаж сопротивлялся вывороту голеностопного сустава при длительном сидении

8 months ago

00:00:14

Бандаж сопротивлялся вывороту голеностопного сустава при длительном сидении

10 80%

Сопротивление крабовым прогулкам - Версия 3

8 months ago

00:00:17

Сопротивление крабовым прогулкам - Версия 3

1 23%

Наклоны голеностопного сустава стоя с частичной нагрузкой (балансборд)

8 months ago

00:00:11

Наклоны голеностопного сустава стоя с частичной нагрузкой (балансборд)

3 78%

Sural Nerve, натяжитель голеностопного сустава

8 months ago

00:00:09

Sural Nerve, натяжитель голеностопного сустава

7 39%

Сурал Нерв, Икроножный слайдер

8 months ago

00:00:10

Сурал Нерв, Икроножный слайдер

1 50%

Подкожный нерв, икроножный слайдер

8 months ago

00:00:14

Подкожный нерв, икроножный слайдер

1 51%

Малоберцовый нерв, натяжитель голеностопного сустава (положение SLR)

8 months ago

00:00:09

Малоберцовый нерв, натяжитель голеностопного сустава (положение SLR)

15 46%

Малоберцовый нерв, ползунок икроножной мышцы (положение SLR)

8 months ago

00:00:11

Малоберцовый нерв, ползунок икроножной мышцы (положение SLR)

1 88%

Подкожный нерв, натяжитель голеностопного сустава

8 months ago

00:00:10

Подкожный нерв, натяжитель голеностопного сустава

8 89%

0 Comments

Guest