Эксцентрическая супинация голеностопного сустава

Сядьте прямо на стул Возьмитесь за лодыжку и рукой переместите подошву стопы к потолку. Когда будете готовы, отпустите руку и медленно опустите ногу вниз к земле. Расслабьтесь и повторите движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Лодыжка #Начинающий #Стул #Выворот #Независимый #Пронация #Сидящий___стул #Сила #Сила___эксцентричный