Guest
Короткая легкая тренировка, присед с классической постановкой ног, 100раз за подход. На горизонте 70кг на 100 ) Следите за видео ) Напоминаю, что я тренируюсь по системе #100повторов Система : - позволяет упростить тренировки : не думать о множестве различных упражнений за один вечер с ведением дневника - позволяет не думать о прогрессии весов для гипертрофии (которой все равно не будет) - делает каждую тренировку в трехмесячном цикле (или в таком цикле, который вам удобен) , как новую. В результате организм и ЦНС получает каждый раз новый импульс для роста. - исключает рутинность тренировок - иногда делает тренировку максимально короткой для экономии личного времени Мне 48 лет, мой вес 84кг, рост 182см На момент этого приседа у меня есть небольшие проблемы с локтем, из-за чего я пропустил соревнования в СПб, а также я занимаюсь на верхнюю часть тела в щадящем режиме Подписывайтесь)
