Изометрическое наружное вращение плеча с помощью мини-ленты

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с мини-ленты вокруг обоих запястий, согнув локти под углом 90 градусов и прижав плечи к бокам. Используйте тяжелую мини-ленту, чтобы иметь возможность выполнять это упражнение в статической манере (сокращение мышц без движения). Подтяните лопатки друг к другу и поверните руки наружу к мини-ленте и растяните провисание ленты. Задержитесь в этом положении и почувствуйте напряжение между лопатками и задними плечами. Затем расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеленная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/L21ndmd0a0JOK0RsblBWa1BNcndjckxHQ3JibFN5dTVQU2NIZ0xUaWc4bz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Постизометрическая релаксация грушевидной мышцы

4 months ago

00:01:15

Постизометрическая релаксация грушевидной мышцы

155 88%

Изометрическое внешнее вращение с шариком стабильности

8 months ago

00:00:13

Изометрическое внешнее вращение с шариком стабильности

1 74%

Изометрическое наружное вращение плечом (против мяча)

8 months ago

00:00:09

Изометрическое наружное вращение плечом (против мяча)

1 89%

Изометрическое наружное вращение плеча в 90 град.

8 months ago

00:00:09

Изометрическое наружное вращение плеча в 90 град.

2 70%

Приседания с изометрической внешней ротацией бедра

8 months ago

00:00:11

Приседания с изометрической внешней ротацией бедра

1 61%

Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, с самосопротивлением - Версия 1

8 months ago

00:00:15

Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, с самосопротивлением - Версия 1

7 11%

Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, самосопротивление

8 months ago

00:00:20

Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, самосопротивление

6 85%

Приседания на стуле с изометрическим внешним вращением бедра

8 months ago

00:00:16

Приседания на стуле с изометрическим внешним вращением бедра

1 34%

Изометрическое отведение плеча/наружная ротация

8 months ago

00:01:04

Изометрическое отведение плеча/наружная ротация

5 49%

Мостовидный протез с изометрической наружной ротацией тазобедренного сустава

8 months ago

00:00:23

Мостовидный протез с изометрической наружной ротацией тазобедренного сустава

3 31%

Сгибание плечевого сустава со смещением веса - Изометрическая наружная ротация плеча

8 months ago

00:00:25

Сгибание плечевого сустава со смещением веса - Изометрическая наружная ротация плеча

1 43%

Изометрическое наружное вращение плеча с помощью мини-ленты

8 months ago

00:00:25

Изометрическое наружное вращение плеча с помощью мини-ленты

1 9%

Сопротивление изометрическому отведению плеча внешний диапазон (инвалидная коляска)

8 months ago

00:00:53

Сопротивление изометрическому отведению плеча внешний диапазон (инвалидная коляска)

1 6%

Изометрическая наружная ротация плечевого сустава (инвалидная коляска)

8 months ago

00:00:49

Изометрическая наружная ротация плечевого сустава (инвалидная коляска)

1 27%

Изометрическая аддукция тазобедренного сустава наружный диапазон (инвалидная коляска)

8 months ago

00:00:42

Изометрическая аддукция тазобедренного сустава наружный диапазон (инвалидная коляска)

1 69%

Изометрическое сгибание локтя во внешнем диапазоне - предплечье в нейтральном положении

8 months ago

00:00:41

Изометрическое сгибание локтя во внешнем диапазоне - предплечье в нейтральном положении

1 54%

Наружное вращение плеча укрепляющее изометрическое, с гантелями, рука сбоку, лежа на боку

8 months ago

00:01:08

Наружное вращение плеча укрепляющее изометрическое, с гантелями, рука сбоку, лежа на боку

3 41%

Усиление внешней ротации бедра изометрическое, в позе дерева

8 months ago

00:00:53

Усиление внешней ротации бедра изометрическое, в позе дерева

1 69%

Изометрическое наружное вращение бедра в положении лежа - сжатие пятки

8 months ago

00:00:20

Изометрическое наружное вращение бедра в положении лежа - сжатие пятки

2 74%

Тазовое дно - изометрическое наружное вращение бедра в положении лежа - сжатие пятки мячом

8 months ago

00:00:26

Тазовое дно - изометрическое наружное вращение бедра в положении лежа - сжатие пятки мячом

3 75%

Наружное вращение плеча укрепляющее изометрическое, с гантелью, рука в сторону, под углом 45, лежа на боку

8 months ago

00:01:18

Наружное вращение плеча укрепляющее изометрическое, с гантелью, рука в сторону, под углом 45, лежа на боку

21 75%

Приведение плечевого сустава укрепляется изометрически с рукой о полотенце сбоку - во внешнюю ротацию, в положении сидя 01

8 months ago

00:00:48

Приведение плечевого сустава укрепляется изометрически с рукой о полотенце сбоку - во внешнюю ротацию, в положении сидя 01

1 39%

Укрепление наружной ротации бедра, с лентой (двусторонняя), неглубокое приседание

8 months ago

00:00:54

Укрепление наружной ротации бедра, с лентой (двусторонняя), неглубокое приседание

5 95%

Наружная ротация бедра изометрическая, прижатие пяток друг к другу, ноги согнуты, лежа

8 months ago

00:00:49

Наружная ротация бедра изометрическая, прижатие пяток друг к другу, ноги согнуты, лежа

8 26%

0 Comments

Guest