Разгибание позвоночника. Пилатес для спины. Раскрытые плечи

Разгибание - важное движение, которое мы редко совершаем в повседневной жизни. Наши плечи чаще всего оказываются завернутыми внутрь и появляется холка. Чтобы избежать этих проблем, включайте в свои тренировки разгибание позвоночника. Эта тренировка в стиле пилатес. Короткая, но эффективная. _________________________________________ Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки. Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь. По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу. _________________________________________ Больше упражнений и полноценных тренировок у меня в сообществе. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: 📩Мои социальные сети: Телеграм: Инстаграм: Ютуб: @pilates_sofiia #осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер