Guest
Цель: - навыки распределенного сбалансированного разгибания в спине - улучшение подвижности грудной клетки и позвоночника укрепление мышц живота, бедер через эксцентрическое сокращение (акцент - гибкая сила) - укрепление мышц спины (разгибателей спины) и ягодиц - концентрическое сокращение подвижность шейно-воротниковой зоны (вариации) сила рук (вариации) Студийный тренажер для пилатеса дает лучшее телесное понимание, поддержку там, где нужно, и нагрузку - там, где она необходима. Исключить: - провисание в животе - сгибание бедер - излишнее разгибание в грудном, поясничном, шее - нежелательный подъем плеч - переразгибание запястий - задержку дыхания - излишнее перенапряжение поясницы, ягодиц Искренне желаю попробовать студийный пилатес, даже если Вы предпочитаете силовой тренинг, бег или иной спорт - Ваши тренировки уже не будут прежними ❤️❤️❤️✅. Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу. Моя студия пилатеса и бега здесь - Моя страница в ВК здесь:
